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“媽媽，你知道嗎，你生氣的時候我難過，我覺得自己很沒用，我很想做點什么讓你開心，但是我又不知道做些什么好。”這是5歲的小美對她的媽媽Amy說的話。

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同是咨詢師的朋友Amy跟我聊起她5歲的女兒小美前些天跟她說的這番話，“你知道嗎？當我聽到她這樣說的時候，我愣住了，這類似的話我在咨詢室里經常聽到。我沒想到我的生氣，會讓一個5歲的孩子產生這樣的想法。每個月總是有那么一兩次，我都控制不住對她發火，其實都是因為一些小事。”

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“生了孩子這幾年，我都沒法專注地去做自己的事情，我覺得她是我的牽絆，我有時很后悔生了孩子。所以我很希望她可以快點獨立……或許我的態度讓她感受到了媽媽很想擺脫我……”Amy再也無法控制自己的眼淚。

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憤怒通常是次要感受，是父母們在經歷了最初的感受之后而產生，它是對更深層感受的一種掩飾，比如沮喪、害怕。如果父母能夠真正了解自己的首要感受，那么他們就無需“變得”憤怒。學著去找那些憤怒之下的感受，尋找這些憤怒的來自哪里。你或許會發現讓自己生氣的并不是孩子所做的事情，而是由于一些自己想做的事情沒有做。