我們先來看一下催眠大師艾瑞克森如何巧妙的對潛意識工作。?

一個男人因為嚴重的酗酒問題找艾瑞克森做治療：我整個家族都是酒鬼，我的父母、岳父母、妻子和弟弟都酗酒，而我也已經發生過11次酒精中毒，我實在厭倦了與酒為伍的日子，希望得到解脫之道。??

艾瑞克森問這個男人做什么職業，男人回答說：在報社工作，酗酒對這份工作非常危險。艾瑞克森對這個男人說：既然你希望我針對這問題想個辦法，我建議你去做一件似乎不太對勁的事。請到植物園去看看那些仙人掌，贊嘆那些可以在缺水缺雨情況下存活三年的仙人掌。然后自己好好反省反省。按照艾瑞克森的吩咐，這個男人真的去了植物園并且看了仙人掌，從此滴酒不沾。??

艾瑞克森說的“缺水缺雨情況下存活三年的仙人掌”在這里就是個“隱喻”，“水和雨”指的是酒，“仙人掌”指的是酗酒男人，這個隱喻產生的強大暗示就是：連仙人掌在缺水缺雨的情況下都可以存活三年，何況你還是一個人，相信你在沒有酒的情況下也可以過得很好。??

當我們說起想做改變的時候，比如改掉一個壞習慣，建立一個好習慣等，我們一定會提到意志力。??

比如我們常常聽到這樣的抱怨：“我管不住嘴，我戒不了煙，是我沒意志力。”??

其實啊，我們過于神化意志力這個東西了。從催眠的角度來說，意志力的力量來自于意識層面，是我們基于分析之后產生的一個理性的判斷。這種力量非常微弱，當它與身體的自然需求產生沖突的時候，往往會被打敗。而這個自然需求就是你潛意識的,自動化的，情緒的。??

意志力就好像一支船隊的船長，看起來發號施令，非常威風，但事實上，真正開船的是全體船員們。?

雖然意識層面的意志力也很重要，因為它給你指明了方向，但只有潛意識和意識的目標保持一致，你渴望的改變才可能真正發生。??

意識負責人的“思考”，潛意識負責人的“感受”。我們的主觀體驗也告訴我們：持續性的，真正的改變只有在情緒和感受上接受了才能發生。??

人在催眠中的時候，潛意識會占據主導，催眠師就可以借此直接在你的潛意識層面進行特定的指導工作。??

當然對潛意識的工作也不一定非得進行催眠, 埃瑞克森的隱喻的方法也可以做到, 精神分析,經歷重大事件也可以觸及到潛意識.??

我們剛剛分析的是原理,具體怎么操作呢???

比如我想改變遲到習慣?

我就要做一個共情的理解, 他為什么會遲到呢, 通過遲到能得到什么, 他表達的底層需求是什么呢, 什么情況下他不會遲到呢？在理解這些之后，我們才能真正讓一個人改變。??