弗洛伊德認為：當個體所受到的刺激超過了本身控制和釋放能量的界限時，個體就會產生一種創傷感和不安全感，伴隨這種創傷感和不安全感給個體帶來的直接體驗就是焦慮。

這句話最簡單的理解就是，安全感匱乏導致的結果之一就是焦慮癥的產生。

一個缺乏安全感的人，一個經常處于焦慮狀態的人，通常很難感受到身邊的人好的一面，也很難感受到別人的善意。因為焦慮，他們看什么事情都不順眼，因此在與人相處時往往容易抓住別人的缺點不放，甚至將這些缺點無限放大。想一想，你身邊是不是也有這樣的人？

此外，一個人在不安全感產生的時候，他們的心中就會產生某種危險信號。接下來他們就會集中自己的大部分精力去解決這個問題，因此也就沒有時間和精力去感受生活，生活質量因此而降低。

那么，我們怎樣在生活中培育安全感呢？

心理學研究發現，女性是不是真正能夠感受到安全感，是不是能夠過上幸福的生活，和自己有多少錢，住多大的房子，有多高的社會地位并沒有太大的關系。

很多中等生活水平的女人生活得很幸福，也有很多女富豪、女強人過得空虛壓抑。所以，真正的安全感是心理問題，需要我們對自己的心理有一個正確的認識。

安全感在一定程度上依賴自我心理調適：如果在心理上我們認為自己是弱小的、無助的、對自己的人生無能為力的，那么內心的安全感就會降低；而如果我們在心理上認為自己是強大的，有能力掌控自己的生活，那么安全感就會提升，這是我們內心對自己的一種理解和認知。

一個具有安全感的女性，可以察覺自己的情緒，她們也愿意說出自己的感受，這樣的做法有助于維持情緒穩定。而缺乏安全感的女人卻做不到這一點，她們的情緒容易出現波動，很多時候自己也會卷入到情緒中去，這種情況當然是不好的，被情緒裹挾的人看問題只會更負面、更極端，因此我們要努力脫離這種情緒，這樣才會有獨立思考空間，才能更理性地面對自己的生活。

其實如果你在走出情緒影響后，再來看看自己在情緒中的思考就會發現，原來那些情緒中很多都是被自己夸大的或者歪曲的事實。

試著給予自己正確的暗示。我們在生活中可能都有這樣的體會，當遇到難題的時候，我們會對自己說"生活太艱難了","人生真是沒有一件順心的事情"等，其實這些都是對自己的一些負面暗示，這些暗示對女性來說絕對會增加不安全感。

有人說我們每個人的心中都藏著兩個人，一個是巨人，一個是小人。如果我們相信巨人，那么我們就會不斷向前，努力奮斗；如果我們相信小人，就會萎靡不振，逐漸讓自己走向平庸。

其實在女性心中，也有這樣的兩個"人"，一個是帶給我們安全感的自信的自己，一個是帶給我們不安全感的自卑的自己。

當我們相信第一個人的時候，安全感就會降臨，當我們相信第二個人的時候，你就會被不安全感控制。最后還要再說一句，作為女性，我們一直苦苦追求的"安全""穩定""確定"其實從來都不是絕對的，而是相對的。人生必然會承受一定的風險和不確定性，當我們在心里承認這一點并且試著接受這一切的時候，你那些無根由的焦慮感就會消失，安全感得到提升，生活也就變得更加美好起來。