“我沒(méi)瘋！”尼爾生氣地說(shuō)。他的姐姐艾瑪曾巧妙地建議他去看心理醫(yī)生。“我不是說(shuō)你瘋了，”她堅(jiān)定地回答道。“如果你的腳疼，你會(huì)去看足病醫(yī)生。如果你牙疼，你會(huì)去看牙醫(yī)。所以，如果你有抑郁癥，你需要去看心理醫(yī)生。”

我們的社會(huì)已經(jīng)取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步，認(rèn)識(shí)到咨詢心理學(xué)家、精神病學(xué)家、臨床社會(huì)工作者和其他合格的心理健康專業(yè)人士對(duì)解決情緒問(wèn)題的價(jià)值，但我們還有很長(zhǎng)的路要走。

可悲的是，人們?nèi)匀粚?duì)需要或接受心理治療抱有偏見(jiàn)。如果美國(guó)總統(tǒng)候選人接受過(guò)焦慮或抑郁治療的消息傳出，這無(wú)疑會(huì)成為針對(duì)他或她的借口。不幸的是，人們普遍認(rèn)為，“任何無(wú)法在沒(méi)有外界幫助的情況下解決自己?jiǎn)栴}的人都太過(guò)軟弱和不可預(yù)測(cè)，無(wú)法被信任承擔(dān)重大責(zé)任。”

還有一種普遍但完全錯(cuò)誤的觀點(diǎn)認(rèn)為，心理問(wèn)題意味著性格缺陷或一生不穩(wěn)定的普遍傾向。

因此，每當(dāng)政府或行業(yè)中身居高位的人去找人進(jìn)行心理治療時(shí)，他們經(jīng)常使用假名，將車停在距離治療師辦公室?guī)讉€(gè)街區(qū)之外的地方，喜歡天黑后預(yù)約，用現(xiàn)金支付，從不提交保險(xiǎn)索賠，并且還以其他方式掩蓋他們的蹤跡。

可悲的是，由于尋求心理治療仍被視為恥辱，許多本可以從中受益的人卻避之唯恐不及。有人認(rèn)為，因此，許多身居高位、肩負(fù)重任的人感到非常不安，因?yàn)樗麄儚奈唇邮苓^(guò)他們所需的治療。事實(shí)是：

? 幾乎每個(gè)人都有一定的情緒問(wèn)題。

生活太復(fù)雜了，無(wú)法避免一些心理和情感上的煩惱。不幸的是，這些正常的困難經(jīng)常被錯(cuò)誤地稱為“精神疾病”，這聽起來(lái)很不祥和貶義。

事實(shí)上，“精神疾病”這一概念本身就是一種常見(jiàn)的誤解，因?yàn)闊o(wú)論影響哪個(gè)器官，疾病就是疾病。換句話說(shuō)，我們現(xiàn)在知道，一些嚴(yán)重的心理疾病，如嚴(yán)重抑郁癥、躁郁癥、精神病和強(qiáng)迫癥，都是由于大腦生理學(xué)中出現(xiàn)的神經(jīng)化學(xué)和其他代謝失衡而導(dǎo)致的腦部疾病。

說(shuō)某種疾病是“精神”疾病，就意味著大腦與身體其他器官不同，不是人體的一部分。因此，如果一個(gè)人患有心臟病、肝病、肺病或腎病等，我們就說(shuō)他或她患有疾病，對(duì)嗎？因此，將大腦及其生理過(guò)程與身體其他部分分開的傾向是一種錯(cuò)誤的二分法，因此，所謂的“精神疾病”最好被概念化為疾病本身。

現(xiàn)在，這并不一定意味著這些腦部疾病總是需要藥物治療。就像許多其他疾病對(duì)某些生活方式的改變反應(yīng)良好（例如高血壓、II 型糖尿病、高膽固醇等）一樣，許多通常由“心理健康”專業(yè)人員治療的腦部疾病也是如此。也就是說(shuō)，盡管是合法的疾病，但通常可以“對(duì)它們做些什么”（即 CBT），而不是“對(duì)它們采取一些措施”（即藥物治療）。

? 許多心理障礙只是常見(jiàn)問(wèn)題，并非由大腦代謝問(wèn)題引起。

? 某人“瘋了”或“精神失常”的概念是基于無(wú)知。（事實(shí)上，精神失常一詞純粹是一個(gè)法律概念，在臨床或治療環(huán)境中沒(méi)有實(shí)際用途或意義。）

? 最需要幫助的人往往最不可能尋求幫助。

事實(shí)是，人們離自己的困難太近，以至于看不清楚，無(wú)法做出準(zhǔn)確的評(píng)估。想象一下，試著在鏡子里看著自己，鼻子離鏡??子表面只有一英寸。一切都正常，鏡子反射出你的形象，你的眼睛和大腦感知到刺激，但你仍然無(wú)法聚焦，因?yàn)槟汶x得太近，看不清楚。為了讓畫面更清晰，你需要后退一步。同樣，外部觀察者（最好是經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的）更能準(zhǔn)確地指出一個(gè)人生活中的麻煩問(wèn)題，并提供幫助，找到建設(shè)性的解決方案。

記住：想得好，做得好，感覺(jué)好，身體好！

版權(quán)歸 Clifford N. Lazarus 博士所有。