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賴彥
賴彥 11913
心理咨詢師 賴彥 關(guān) 注
缺愛的人其實(shí)缺的是自我認(rèn)同
個(gè)人原創(chuàng)

缺愛的人其實(shí)缺的是自我認(rèn)同

2025-05-31
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很多人覺得自己“缺愛”,無論是在親密關(guān)系、家庭還是社交中,總覺得內(nèi)心有一個(gè)填不滿的空洞。然而,從心理動(dòng)力學(xué)的視角來看,缺愛的人真正缺乏的并不是他人的愛,而是對(duì)自我的認(rèn)同。真正的滿足感,源于內(nèi)在的穩(wěn)固,而不是外界的填補(bǔ)。

我發(fā)現(xiàn),感到“缺愛”的人,往往在潛意識(shí)中對(duì)自己價(jià)值的不確定。這種內(nèi)在的缺失,讓我們不斷向外求索,卻忽視了自我認(rèn)同的構(gòu)建。“缺愛”其實(shí)是一種主觀的心理狀態(tài),根植于我們對(duì)自我價(jià)值和安全感的認(rèn)知。這種狀態(tài)往往與童年經(jīng)歷有關(guān)——早年與主要看護(hù)者的互動(dòng),塑造了我們對(duì)愛和自我價(jià)值的預(yù)期。

如果童年缺乏穩(wěn)定的關(guān)懷或被忽視,我們可能形成一種潛意識(shí)信念:我不值得被愛。這種信念在成年后表現(xiàn)為對(duì)外界愛的渴求,以及對(duì)自我認(rèn)同的模糊。
“缺愛”其實(shí)并不是缺乏他人給予的愛,而是缺乏對(duì)自我的接納和肯定。無論外界給予多少愛,如果我們內(nèi)在的自我認(rèn)同缺失,愛的流入就像水流過篩子,永遠(yuǎn)無法填滿。
自我認(rèn)同的核心,指的是我們對(duì)自己的清晰認(rèn)知:我是誰(shuí)?我有何價(jià)值?我能承受什么?當(dāng)內(nèi)在的自我穩(wěn)固時(shí),我們能從內(nèi)在找到滿足感,無需過度依賴他人的肯定。反之,自我認(rèn)同的缺失會(huì)導(dǎo)致以下動(dòng)態(tài):
1. 內(nèi)在沖突:自我否定與愛的渴求
缺愛的人常陷入一種矛盾:一方面渴望被愛,另一方面卻不相信自己值得被愛。這種潛意識(shí)的自我否定,讓我們即使身處關(guān)愛之中,也會(huì)懷疑對(duì)方的真誠(chéng)或擔(dān)心失去。
2. 投射與依賴
心理動(dòng)力學(xué)認(rèn)為,缺愛的人常將自己的需求投射到他人身上,期待對(duì)方填補(bǔ)內(nèi)心的空洞。這種依賴讓我們?cè)陉P(guān)系中失去平衡,要么過度索取,要么過度犧牲自我。“依附焦慮型”個(gè)體(常感到缺愛)在親密關(guān)系中表現(xiàn)出過度依賴行為,導(dǎo)致關(guān)系沖突增加。
3. 羞恥感的循環(huán)
缺愛的人常因自我認(rèn)同的缺失,而產(chǎn)生潛意識(shí)的羞恥感。可能覺得自己“不夠好”,這種羞恥感進(jìn)一步阻礙我們接納自己或他人的愛。

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