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王金霞
王金霞 11661
心理咨詢師,碩士研究 關(guān) 注
是什么打破了我們內(nèi)心的平和與寧靜?
原創(chuàng)首發(fā)

是什么打破了我們內(nèi)心的平和與寧靜?

2025-07-06
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在這個快節(jié)奏、高壓力、社交緊縮的時代,人們越發(fā)地感到不安與焦慮,也比以往任何時候都感到疏離且孤獨。物質(zhì)生活確實比任何時代都豐富,然而卻發(fā)現(xiàn)人們的幸福感卻越來越得不到滿足。這終究是為什么呢?

1. 過載的信息帶來的持續(xù)刺激

在這個超級互聯(lián)的時代,我們一方面似乎在高度利用科技帶來的便利服務(wù),可另一方面我們也在無形中被智能科技所裹挾和束縛。

智能手機、社交媒體、應(yīng)用軟件進(jìn)行的各種宣傳與推送,把我們暴露并淹沒在信息的海洋里,大腦時刻不斷地進(jìn)行著各種信息的處理和過濾,給我們的認(rèn)知和思維都帶來了沉重的負(fù)擔(dān)和壓力。 智能時代的發(fā)展,讓我們不得不同時處理多項事物,大腦在任務(wù)間頻繁切換,極大地消耗了能量,也降低了效率,并增加了內(nèi)心的煩躁感。

2. 高壓的工作與激烈的市場競爭

對于當(dāng)今的職場人來說,似乎朝九晚五的日子已離我們遠(yuǎn)去,人才的同質(zhì)化極大地加劇了職場的高度競爭。

在人才濟濟的社會中,人們的工作量變得更大,競爭也越發(fā)激烈,職場人際關(guān)系的錯綜復(fù)雜,以及AI對一部分人工的取代,對失業(yè)的擔(dān)憂與日俱增!

3.經(jīng)濟的壓力與家庭生活的負(fù)擔(dān)

生活成本不斷在上升,曾經(jīng)安居樂業(yè)對于人們來說是努努力就可以實現(xiàn)的一件事,而現(xiàn)在對于一部分人來說簡直遙不可及,人們面臨著巨額的房貸,似乎很大一部分都貼上了“房奴”的標(biāo)簽。

在承擔(dān)巨大經(jīng)濟壓力的同時,人們還背負(fù)著重大的家庭責(zé)任,照顧孩子、老人、處理家庭事務(wù)、平衡工作與家庭。

所以,現(xiàn)代人普遍感受到了時間匱乏感。 總覺得時間不夠用,事情做不完,沒有時間休息或做自己喜歡的事。人們感覺比以往少了一份自由。

4.未知引發(fā)的擔(dān)憂與焦慮

經(jīng)濟波動與層出不窮的社會問題等引起了廣泛的社會擔(dān)憂,并帶來了集體焦慮。職業(yè)發(fā)展前景不明,對健康的憂慮,普遍的社會期望,像對成功、財富的追求都是未知數(shù),無形中加劇了內(nèi)心的焦慮。

5. 復(fù)雜的人際關(guān)系與社交壓力

當(dāng)每個人都處于高壓之下,人們的關(guān)系就面臨著越來越多的沖突,有時候不是你做得不夠好,而是人的心情很糟糕。這時候,伴侶之間、家人之間、朋友之間、同事之間常常會因為一些無關(guān)緊要的瑣碎小事,而引發(fā)激烈的矛盾和摩擦。

然而,社交媒體中我們看到的他人的“完美生活”,在不斷地沖擊著我們的自尊,進(jìn)而引發(fā)了自卑、嫉妒或焦慮。人們一方面疲于社交,另一方面,由于缺乏深度連接或感到不被理解,于是體會到了前所未有的孤獨。

其實,還有很多其他因素,一起共同引發(fā)了我們內(nèi)心的焦慮,讓我們無法去體會和諧、感受寧靜。然而,這并不是我們的錯,也不要責(zé)怪我們太脆弱,是壓力超出了承受的負(fù)荷。然而,當(dāng)我們覺察到我們的心情受到了干擾,健康受到了侵襲,請放慢腳步,嘗試著尋找壓力的源頭,理清心中煩亂的思緒,一步步找回內(nèi)心的那份平和與寧靜。

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