當你感到自己正在一點點消失，是時候找回被偷走的自我。
自戀型人格者的情感陷阱：為什么你難以逃離？
完美開局的致命誘惑
自戀者的“愛情轟炸期”充滿迷惑性：
- 精準投喂情感需求：快速識別并扮演你理想伴侶的形象。
- 超量甜蜜轟炸：秒回消息、高調示愛、制造“命中注定”的幻覺。
- 孤立戰術萌芽：暗示“只有我最懂你”，悄然切斷你的社交支持。
“他給我充500元話費卻不收錢時，我以為遇到了真愛。后來才明白，那是獵人對獵物的投資” ——NPD幸存者自述。
生存指南：守護心理能量的4道防火墻
- 鑄造銅墻鐵壁的邊界：限定接觸時間，建立情感盾牌。
- 破解語言陷阱的溝通術：不期待理性討論或真誠道歉。
- 建立心理防空洞：每日自檢，組建支持者聯盟。
- 接受改變的現實局限：不要期待自戀者共情。
重生之路：從幸存者到掌控者
- 創傷認知重構：理解操控機制。
- 軀體療法：釋放積壓的情緒記憶。
- 支持社群：加入互助小組。
- 價值重建：每日書寫“不被定義的自我”清單。
