我們都希望有一段美好的親密關系。 我們也期待有一個好伴侶，可是我們很少甚至從來沒有想過，自己是否是一個好伴侶。如果你期待有好的關系，那從現在開始思考，我可以為關系做些什么。

無我：把自己當別人 慈悲：把別人當自己 智慧：把別人當別人 自在：把自己當自己

需要被看到的內在小孩

關系的形成是基于我們有各種需求。有生理需求、情感需求、社會需求、經濟需求。 當我們帶著需求走向另一個人時，就像一個祈求者一樣，沒有了選擇。而如果你本身就是快樂的，美好的，你沒有企圖，自然產生吸引力，你又會吸引什么呢？

幸福三件事： 一、控制住自己的情緒，一個人脾氣來了福氣就走了，智者解決問題，愚者發泄情緒。 二、學會做最壞的打算，生活不會事事順利，事事無常才是常人生態。 三、學會沉默，沉默不是不解釋，而是不計較，給別人留出空間，也給自己留有余地。

中午好 假期有了負面情緒怎么辦？打破負面循環，比如： 1、擁抱，聚會，寵物陪伴會分泌催產素 2、陽光，大自然，滑雪，冥想，規律作息會分泌血清素 3、中高強度有氧訓練，力量訓練，美妙的音樂可以分泌內啡肽 4、美食，喜歡的飲品，目標或項目的達成可以分泌多巴胺 假期愉快

人與人之間最大的差距，就是能量上的差距，所以要想轉運，先提升自己的能量磁場。 如何提升能量？ 你只需記住這3個字 ： 斷舍離 很多人探討到斷舍離是限于物質層面，從斷舍離到極簡主義是現在很多人在物質層面通過行為轉變突破對物質實相的認知。 其實，在能量層面給上，真正做到斷舍離，你的精神層面上的突破是能量的爆破點。 在精神層面上，： ????斷｜斷絕糾纏。不要和過去的低能量的人和事去相互糾纏。學會屏蔽。 ????舍｜舍去支配意識，操縱欲望。所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰：看破，放下，自在。 ????離｜脫離執念。來的，迎接，走的，接納。心之所想，皆是過往。放下執念，回歸安寧。 我們生命旅途中背負的越少，你就可以越發意識到做減法就是加法。 騰出時間認清自我，磨礪感知的本能。

早上好 讓自己變得更好 是解決一切問題的關鍵

《刺猬的優雅》里的一段話：“我們都是孤獨的刺猬，只有頻率相同的人，才能看見彼此內心深處不為人知的優雅。相信這世上一定有一個能感受到自己的人，那個人也許不是戀人，他可能是任何人，在偌大的世界里，我們會因為這份珍貴的懂得而不再孤獨” 你的山河萬里，只有頻率相同的人才能懂，真正的了解和接納，只有建立在同頻的基礎上，磁場不同的人，講話就像在翻山越嶺，所以有的時候，和不懂你的人，不必多說。心若相知，無言也默契，情若相眷，不語也憐惜。 跟誰在一起，真的不一樣，有的人就像充電樁，聊幾句就能讓你滿血復活，有的人就像榨汁機，一句話能讓你少活幾天，所以一定要靠近能為你充電的人，不同頻的人在一起就是消耗，要遠離!

你知道什么是真正的愛自己嗎