我能掌控的：行動(dòng)起來，盡自己最大的努力，向著想要的方向改變 我能影響的：平常心，做自己 我不能掌控的：學(xué)會(huì)放手，學(xué)會(huì)接納

“教是為了不教” 成長就是一次一次的放手。 不要站在孩子的對立面，要和孩子肩并肩站在一起。

道阻且長,行則將至!

心理健康工作者更像一根拐杖，來訪者自己力量不夠的時(shí)候，要靠拐杖的幫助才能行走，但最終，來訪者是要拋開拐杖，自己走路的。為什么這么說呢？有三點(diǎn)：一是你要自己想走出來；二是走出創(chuàng)傷需要用到你自己的經(jīng)歷，別人是代替不了的；三是究竟多快能走出創(chuàng)傷，由你自己的身體決定。

所有異常行為，不管有多么不合情理，都是人們?yōu)榱藨?yīng)對痛苦而產(chǎn)生的

我們每個(gè)人都會(huì)根據(jù)自身獨(dú)特的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)去理解發(fā)生在我們身上或身邊的事情。

重復(fù)出現(xiàn)的行為表明了我們的內(nèi)心需求

在心理咨詢中，改變往往是“循序漸進(jìn)地醞釀，又出乎意料地發(fā)生”

你在乎什么，什么就會(huì)折磨你；你計(jì)較什么，什么就會(huì)困擾你。縱使天大的事，當(dāng)你用順其自然的心態(tài)去面對時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒什么，事如風(fēng)，不過一陣子，無論是繁是簡都會(huì)過去

一旦你能坦然接受不是每個(gè)人都喜歡和尊重你，那你就自由了。到那時(shí)你就能真正體驗(yàn)生活和人際交往，而不是沉浸在反省自己表現(xiàn)如何的憂慮中無法自拔。