我發現， 理智的做法只有在做很小的決定時才有效。 至于改變人生的事情， 你必須冒險。 ——溫特森《我要快樂，不必正常》

如果我們覺得我們已錯過了春天， 那么夏天、秋天和冬天里， 仍會有機會和時間。 我祝你在這些日子里幸福， 祝福你，也祝福我自己。 ——帕斯捷爾納克《致茨維塔耶娃》

1、叛逆其實就是一個信息——它告訴你有一些東西需要改變了。這并不代表只有孩子需要去改變，有時候是整個家庭都需要做改變的。 夫妻雙方如果總以指責和爭吵解決問題，孩子就不會有高的自尊，也不會尊重自己和別人，這種創傷可能會導致一個人一生都沒有安全感和渴望愛。 2、大多數的時候人們之所以會離婚就是因為他們無法處理夫妻間的差異性，如果你們沒有一個好的婚姻至少你要有一個好的離婚。我們所謂的好的離婚是指最起碼這個離婚對孩子有一個正向的影響。 3、問題不是問題，問題就是解決方案。 如果孩子不上學，那是他的解決方案；如果有人想自殺，那是他的解決方案；如果有人抑郁，那也是他的解決方案；問題是失去功能的解決方案！ 所以，聰明人，學會這個，學會問那真正的問題是什么？學習，找到真正的解決方案。 4、和孩子發生聯結。我們現在很少能聽到孩子內在的聲音，大都是從外在行為上回應他們。 如果我們能夠聽到孩子內心有什么樣的感受，他們才可以和你分享他/她的那些感受。5、父母真正要做的是接納。不管孩子是什么樣的，也不管我喜不喜歡，我都要接納，接納我的孩子是這個樣子。反之他只是聽到了你過高的期望，感受不到你的愛，雖然你以為你愛，可是他已經絕了望。一個絕了望的孩子又會怎樣呢？ 6、我常常回到自己的內在，覺察自己，針對自己的一些反應，對我的冰山進行監察。 在餐廳的時候，一點鐘了他們還在看菜單，我有點不耐煩了，嘿，我們來這兒干嗎了。 我于是回到自己的內在，問自己為什么這么不耐煩，我在期待些什么？我發現自己其實想早點吃完飯以后出去走走，放松放松。就是這樣。 7、如果父母不能有一個幸福的婚姻，可以選擇健康的離婚和愉快的分手。 為了孩子，我們兩個不用彼此喜歡，彼此友善就好了。我們不再是夫妻，可是仍然是孩子最好的父母。很多的單親父母，耗費了太多能量在彼此指責、彼此怨憤上，孩子在這個里面承受了大量的恐懼。 8、到目前為止，我聽到的是，如果一個人變得更一致性（一致地表達自己，不指責對方、不討好對方、不與對方講大道理、不忽視對方），百分之百，關系會改變。如果你逐漸地將你自己的生命能量帶出來，那么你們的關系就會改變。但如果你把這些當成技巧，那就不會改變。

永遠不要沉溺在安逸里 能給你遮風擋雨的 同樣能讓你不見天日