失眠的本質(zhì)，是清醒世界未解決的故事，在夜晚要求被傾聽。那些睜眼到天明的時(shí)刻，或許是你內(nèi)心最誠實(shí)、最需要被溫柔以待的部分。 如果您存在失眠的困擾，請向我傾訴，我會(huì)用催眠幫助你進(jìn)入甜蜜的夢鄉(xiāng)。

我們與伴侶事業(yè)，金錢等等的關(guān)系根源無不在原生家庭之中，無不與父母相關(guān)。所以各種關(guān)系的表象都是枝葉，這些關(guān)系傷害我們的只是皮毛，而根部的傷定在父母。 傷害我們最深的往往是我們最愛的親人，因緣和合，療愈才可以發(fā)生。

親密關(guān)系中的滿意度，取決于付出與回報(bào)的平衡。當(dāng)個(gè)體感到回報(bào)不足時(shí)，對伴侶萌生厭惡，就稱為情感上的“退出策略”。但之所以出現(xiàn)“情感退出”，往往不是由某個(gè)事件突然爆發(fā)，而是相似的矛盾在過去的相處中反復(fù)發(fā)生。

如果有一個(gè)男人送你這樣的生日禮物，你愿意嫁給他嗎？

人心的欲望就像一個(gè)無底洞，得到了還想要更多。 若你總是委曲自己，步步退讓，只會(huì)讓旁人得寸進(jìn)尺，豢養(yǎng)更多的惡意和貪念。

有些人不會(huì)建立人際關(guān)系，很少交朋友，也不擅長與人溝通。這往往是因?yàn)樗麄儚男∪狈Ω改傅淖銐蛘疹櫍L期得不到情感回應(yīng)，內(nèi)心存在創(chuàng)傷。要幫助他們改善社交能力，需要找到其內(nèi)心創(chuàng)傷的卡點(diǎn)，并進(jìn)行療愈。 一旦療愈，成長是非常驚人的。

有些人老是被拿來跟別人家的孩子比較，聽到很多打擊的話，于是越來越?jīng)]有自信; 有些人曾經(jīng)明明沒有犯錯(cuò)卻被狠狠地懲罰，所以長大后對人際關(guān)系特別敏感，常常帶著攻擊性; 有些人因?yàn)楦改柑?jīng)常被忽視，或者父母關(guān)系不好成天吵架，變得很缺安全感…… 這些都讓我們很受傷，卻又常常覺得很無奈。 那是不是我們長大了，這些傷就好了呢?并不是!你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些過去的痕跡一直留在我們心里，如果不去清理我們對父母的抱怨，那就會(huì)轉(zhuǎn)而變得對自己不滿、嫌棄。 你有覺察到你現(xiàn)在的生活中，有哪些問題其實(shí)是來自原生家庭嗎? 其實(shí)，它的影響太多太多了。 推薦大家這本書：《療愈原生家庭創(chuàng)傷，活出全新自我》

出軌是動(dòng)物本能失控的結(jié)果。僅此而已，別把它上升到自己不好、不值得、被拋棄、被背叛。 這不是為出軌者尋找借口，而是了解人性會(huì)使我們減少?zèng)]有必要的痛苦。

?? 你忽略的情緒，身體全都記得 我們常常以為，情緒只是“心里的事”，過去了就沒事了。 但那些沒有被傾聽、沒有被釋放的感受， 最終都會(huì)在身體里留下痕跡…… ?? 你的身體，比想象中更懂你 長期積壓的悲傷，可能會(huì)變成胃部的隱痛 未被表達(dá)的憤怒，可能化作肩頸的僵硬 持續(xù)蔓延的焦慮，或許會(huì)引發(fā)失眠和心悸 ?? 那些“莫名”的不適，可能是身體的低語 你是否曾有過： ? 毫無緣由的疲憊，即使休息也無法緩解 ? 某個(gè)部位反復(fù)的緊繃或刺痛，檢查卻無異常 ? 突然的心慌、呼吸不暢，像被什么壓住 這不是你的錯(cuò)覺—— 身體在用它的方式，提醒你：“我還在這里，請看看我。” ?? 如何溫柔地回應(yīng)這些信號？ 1?? 暫停一下：當(dāng)不適出現(xiàn)時(shí)，先深呼吸，輕輕把手放在不舒服的位置 2?? 輕聲提問：“你想告訴我什么？我在這里聽。” 3?? 允許釋放：流淚、運(yùn)動(dòng)、書寫…讓情緒自然流動(dòng) 4?? 日常養(yǎng)護(hù)：每天5分鐘，靜坐感受身體的反饋 ?? 記住： 真正的健康，從不再忽略自己開始。 今天起，試著像對待最珍愛的人那樣， 溫柔地問候你的身體吧。

每個(gè)人，都會(huì)有錯(cuò)的時(shí)候，也有情緒，這都很正常。 最重要的是你的底色是好的就可以了。 所以不要把事情復(fù)雜化，真誠地做自己就好。 在未來的每一天，愿你活得： 自洽而內(nèi)求，清醒且堅(jiān)定。 世界和我愛著你。