給力心理
十年口碑經(jīng)營
下載APP
匿名
2016-12-21 21:53:18
2016-12-21 21:53:18
抱抱TA
男 晚上老是睡不著。腦子里亂七八糟的事好像控制不住一樣。自己也不知道到底是在想什么，生活也沒什么壓力。
18
0
505
-
康建萍
你好 -
汪桂蘭
您好 -
王金波
您好！ -
康建萍
多長時間了？
-
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
-
唐明秀
你好 -
張柏和
你好 -
匿名
你好有人在嗎？ -
張銀玲
你好 -
康建萍
這么多人都在
-
趙漢青
你好 -
匿名
大概有一個多月了
-
陳志顯
您好 -
段遠華
你好 -
王旭東
你好 -
許文慧
您好！！ -
周紅梅
你好 -
張敏
您好 - 更多內(nèi)容 APP查看
-
男 腦子總是想很多事情 控制不住的那種 努力不讓自己想 但還是會想 長時間的睡不著 -
男,18歲,你好，我有個問題為什么我每天晚上都睡不著每天一到晚上的時候就會想點亂七八糟的東西，躺在床上都到早上才睡得著 (匿名)
-
男 總是胡思亂想，每天都睡不著覺！有什么事心里總是想著，想著想著就自己控制不住胡說八道！ -
男 老是胡思亂想，想一些沒有用的話控制不住，晚上都失眠了經(jīng)常醒。 (匿名)
-
女 睡不著啊啊啊啊啊啊 腦子里怎么總是不停的想事情 不想想 偏要想 又要開始神經(jīng)衰弱了嗎 最近整各人狀態(tài)都超級差 -
男 最近總是多想，亂想 ，有時遇到開心的事就好了 忘了 想的開了 可是 。過后腦子里又是翻來覆去的想 睡不著 做什么都怕
-
男 腦子里老是很多畫面，想睡又睡不著，就是睡著了，也是似睡非睡的，求有什么辦法控制這些 (匿名)
-
男 總是胡思亂想，就好像控制不住似的，由其到晚上一個人在床上想的更多，晚上還盡做夢。還總想一些跟我沒關系的和一些沒發(fā)生的事，是不是心理問題? (匿名)
-
女 最近數(shù)學為什么老考不好，感覺自己做的挺好的，但都錯了。怎么辦，馬上期末考試了，不想學數(shù)學了 (匿名)
-
女,父母和婆家鬧矛盾，要出氣，不讓我回婆家，拿我的婚姻當賭注
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業(yè)
便捷
隱私保護