女我睡眠困難，無(wú)法進(jìn)去深度睡眠，睡眠時(shí)有聲會(huì)驚醒，有時(shí)沒(méi)聲也會(huì)醒很多次！

15 0 615

汪桂蘭
你好
張敏
可以有意識(shí)的調(diào)整
周紅梅
你好
易云俠
失眠多久了
吳立敏
您好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂(lè)，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
陳志顯
您好
自信才最美
已經(jīng)失眠倆個(gè)月了
自信才最美
我怕聲總驚醒怎么辦啊？
許文慧
你好！！
李麗
你好美女，最初因?yàn)槭裁词麻_始的？
自信才最美
沒(méi)什么事啊？就是突然開始的！睡覺(jué)時(shí)身子一動(dòng)就醒了！再入睡又一動(dòng)，然后就害怕睡覺(jué)了！
自信才最美
我覺(jué)得自己是潛意識(shí)害怕睡覺(jué)，就導(dǎo)致自己很難入睡，睡著也總醒
張柏和
你好失眠都是有情緒引起的那么你最近經(jīng)歷了什么事情引發(fā)了你這樣的負(fù)面情緒可以考慮接受催眠治療直接解決你失眠的問(wèn)題
知心姐姐
你的感受老師非常理解，如果你需要得到老師幫助，并且解決你現(xiàn)在的狀況，聯(lián)系我，我是徐小紅老師
更多內(nèi)容 APP查看