給力心理
十年口碑經營
下載APP
匿名
2017-02-18 10:17:36
2017-02-18 10:17:36
抱抱TA
女 總覺得不愛說話，跟人溝通很容易尷尬，緊張，晚上總是失眠
11
0
481
-
方勇
你好，你多大了這種情況從什么時候開始出現的 -
王金波
暫不支持播放語音 -
王金波
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
-
陳志顯
您好 -
周紅梅
你好 -
許文慧
你好！！ -
李錦云
你好 -
許朝輝
。你好 -
孫茹
你好 -
熊琦紅
你好 -
司淑蓮
你好！多大了？這種狀態多久了？盡快調整，不要拖！ - 更多內容 APP查看
-
女 不愛說話，怕與他人溝通，我該怎樣調節自己 (匿名) -
女 就是不愛說話與人說話不知到怎么表達，人多就會緊張害怕做什么事情做不好總想一個人呆著 (匿名)
-
女,20歲,自己越來越不愛說話，在陌生人面前不敢說話 (匿名)
-
女 我越來越不和別人說話了除了工作的事基本不聊天，經常一個人胡思亂想，睡不著覺，甚至覺得別人對我好一定是有什么目的的，尤其是異性。經常擔心一些事情或人，就會緊張胸悶
-
女 晚上兩三點才睡 甚至更晚 天一亮就醒了 明明很困 反反復復睡不著 沒有自己的朋友圈 一年多只有兩個真心朋友 在一起嘻嘻哈哈的 ，，，在她們面前什么都不管不顧 ，， 但對自己親人男朋友 卻不會，，，在老公面前很溫柔 還會害羞 總是擔心身邊的好朋友不要我 卻不知道怎么和人接觸， 男朋友帶我去見他家人，，朋友兄弟 我害羞的不敢說話，，她們覺得我q不好接觸 (匿名)
-
女 我不愛說話，說話會緊張臉紅，不知道和別人說什么 -
女 特別不愛說話，以前很喜歡說話的，女性，22歲，怎么辦？ (匿名)
-
女,我，23歲，女，自由職業，最近情況比較嚴重的是，不愛與人交流，聽到別人連貫說話或者兩個人對話會覺得煩躁，不愿意找對象，覺得跟異性在一起很尷尬不自在，因為工作原因，基本都是獨處，請問我這是什么問題？該怎么解決？ -
男 你好，我是在職校的今年是要考證的了，可是我對考證是很怕的那種，就是怕不能過，而且每次考試的時候都是很怕的，怕到手都是發抖的 (匿名)
-
男 抑郁癥是 怎么得起的？原因是什么？ 如何治好抑郁癥？
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護