女自卑怎么辦？？？？？？？？？？？？？？？？？

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許文慧
你好！！
陳素娟
可以通過心理咨詢提升自信
李鳳秋
您好！你的自卑是從什么時候開始的呢？
周紅梅
你好
李鳳秋
您好！你的自卑是從什么時候開始的呢？
匿名
從15歲
匿名
因為長得丑
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，不妨嘗試生活中慢慢建立自信
匿名
經(jīng)常失眠
郭林生
那就真自卑
趁火打劫黨
長得丑不是你自卑的理由，你只是習(xí)慣了因為丑而被人欺負、看不起，只有真正強大的人，才不會在意別人的眼光，去做自己喜歡的事吧，哪怕世界與你為敵，勇敢地做自己。
王金波
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
張欣
你好
李錦云
嗯，長得丑是你給自己下的定義，我們的容貌很多時候可以由于自信和生動的表情而生光。
許朝輝
您好！
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