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—━╋うawakenings!
2017-03-03 00:06:35
抱抱TA
男 為什么晚上總是感到害怕,恐懼。慢慢的變成了失眠,總是害怕,恐懼,睡不著!
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獲得公益心:
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
周紅梅
你好
許文慧
你好!!
—━╋うawakenings!
是真的總是感到害怕和恐懼!
優(yōu)美的華爾茲
身體虛了
—━╋うawakenings!
有可能
命運之神
你想太多了
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男 晚上睡不著 白天有焦慮不安的感覺 會感覺到莫名的害怕
(匿名)
女 晚上睡覺總是害怕?不敢睡,一睡覺就嚇醒了
男 有時候回特別害怕晚上一個人,感覺又睡不著
(匿名)
男 晚上睡不著覺 一個人睡覺的時候特別害怕不敢睡
(匿名)
女 為什么我總是感到害怕,特別是晚上,會經(jīng)常感到害怕?
男 每一次到晚上我一個人睡覺都很害怕,害怕有鬼什么的,然后經(jīng)常失眠,不知道誰能幫助我
(匿名)
女,一到晚上就害怕 是怎么回事 不敢睡覺
為什么會晚上睡覺很害怕的現(xiàn)象越來越嚴重,以前都只是輕微的,現(xiàn)在夜深睡覺總是感覺很害怕,像有鬼似的疑神疑鬼,
(匿名)
女 我最近一段時間對于聽到一些噩耗或者是不好的事,我會感覺心跳加速,晚上失眠,一閉上眼睛眼前全是些不好的事,胡思亂想,有的時候會想怒吼一聲,感覺受不了了。
男 我感覺自己誰都不愛了,做什么都沒有了動力,怎樣才能再學會去愛?
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