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以誠(chéng)相待
2017-03-14 01:41:47
抱抱TA

女 以為婚姻問(wèn)題無(wú)法入睡,不知道該怎么辦

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  • 熊琦紅咨詢師的頭像 熊琦紅
    你好
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    求助心里醫(yī)生
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好,發(fā)生了什么呢
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    怎么收費(fèi)
  • 以誠(chéng)相待的頭像 以誠(chéng)相待
    老公出軌了
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你點(diǎn)我頭像,點(diǎn)圖文咨詢
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    你們結(jié)婚多久了,老公出軌的原因是什么呢?
  • 以誠(chéng)相待的頭像 以誠(chéng)相待
    網(wǎng)戀,結(jié)婚十二年了
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂(lè),看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    你好,你跟你老公結(jié)婚多長(zhǎng)時(shí)間了,老公會(huì)為什么出軌嘞。
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