女我天天失眠，不敢跟人打招呼，不敢說(shuō)話，一直用沉默逃避現(xiàn)實(shí)，孩子也不想管，家里也不想收拾，很懶沒(méi)動(dòng)力怎么辦

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陳明
你好，你多大了呢
◣簡(jiǎn)★★★
25
李風(fēng)濤
您好
陳明
發(fā)生過(guò)什么事情開(kāi)始的呢？
◣簡(jiǎn)★★★
睡不著
陳明
有什么壓力很大的事情嗎
◣簡(jiǎn)★★★
去年做生意感覺(jué)賺不到錢還后開(kāi)始亂想
◣簡(jiǎn)★★★
現(xiàn)在生意關(guān)門，跟老公在哥哥店里幫忙
陳明
恩，我們無(wú)法改變過(guò)去了，但可以活好當(dāng)下的自己。真正接納自己一切情緒，順其自然，關(guān)注當(dāng)下自己該做的和能做的。
◣簡(jiǎn)★★★
可是不敢跟別人說(shuō)我的事，怕被笑話，一直逃避，不開(kāi)心也擺在臉上，嚇到了所有人
◣簡(jiǎn)★★★
感覺(jué)哥嫂對(duì)我討厭了，整天疑神疑鬼，又感覺(jué)自己做什么都做不好，特自卑
陳明
恩，接受不能改變的，改變能改變的。詳細(xì)咨詢點(diǎn)擊我頭像，點(diǎn)擊電話咨詢吧
許令智
接受心理分析與治療幫你改善現(xiàn)狀
吳瑩
你好
周紅梅
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
陳志顯
這肯定是你，過(guò)度的自卑造成的，你看著多找找自己的優(yōu)點(diǎn)，然后呢，接受現(xiàn)實(shí)。
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