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匿名
2017-03-16 18:31:33
抱抱TA

女,失眠嚴重,無論多累都睡不著,或者睡半個小時就會醒來,頭很沉,安眠藥沒有效。

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  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    你好
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!!
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好,為什么失眠呢
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好,你多大啦,你這樣的睡眠障礙有多長時間了?
  • 匿名 匿名
    十九歲
  • 游寧咨詢師的頭像 游寧
    你好 因為失眠都是心因性的和情緒有關系 情緒又跟你要面對的生活壓力有關系 你要面對的生活壓力又跟你的行為模式有關系 你的行為模式又跟你的性格生活經驗有關 你的性格生活經驗又是你的心理活動規律決定的 所以安眠藥吃多了 壓力源還在 藥物就對你失效了
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 匿名 匿名
    會經常感到頭疼,很多時候會想到死亡。
  • 汪桂蘭咨詢師的頭像 汪桂蘭
    您好
  • 張欣咨詢師的頭像 張欣
    你好
  • 許朝輝咨詢師的頭像 許朝輝
    您好
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 段遠華咨詢師的頭像 段遠華
    你接受到了你不應該接收到的東西,和我私聊聊聊
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