女,如何接納自己的膽小自卑懦弱，變得自信勇敢？ (匿名)

女 很多人說(shuō)我很膽小，我自己也意識(shí)到了，但我就是很怕在別人面前表現(xiàn)自己，我很宅，喜歡一個(gè)人單處，我出生在一個(gè)單親家庭。我想勇敢的跨出這一步，想變得自信勇敢的女孩，但我不知道怎么辦？ (匿名)

女,18歲,我覺(jué)得我還是沒(méi)有做自己，面對(duì)陌生，過(guò)于膽怯

女 我發(fā)現(xiàn)我膽子特別小。不會(huì)不懂的東西。不敢去做沒(méi)自信。怕做錯(cuò)了。但我知道失敗都是經(jīng)驗(yàn)，但每次到最后就是不愿意邁出那一步。我要怎么辦

女 我膽子特別小，見(jiàn)人就害怕，做什么都沒(méi)有勇氣，比我弱好幾倍的人罵我打我，我都不敢說(shuō)話(huà)，心里不知道該怎么辦，只會(huì)折磨自己，心里真的好害怕。不知道怎么可以勇敢。不要害怕

女 我最近和以前大不一樣，以前和朋友關(guān)系很好，很會(huì)說(shuō)話(huà)，現(xiàn)在卻經(jīng)歷了一些事情后變得很膽小，感覺(jué)做什莫是都沒(méi)有勇氣，很懦弱，還總是哭，這還怎么辦？ (匿名)

女 我是一個(gè)自卑的女孩，比較愛(ài)哭，膽小如鼠 見(jiàn)人唯唯諾諾，做事縮手縮腳，一見(jiàn)人就緊張，不敢看別人的眼睛，和別人說(shuō)話(huà)就臉紅，心跳加速

女 女兒讀高一，最近開(kāi)始厭學(xué)，也不愿與人溝通，成績(jī)一直不錯(cuò)。

女,40歲,前段時(shí)間 因?yàn)楹⒆訉W(xué)習(xí)的事 每天上網(wǎng)很多資料 心情也受很大影響 后來(lái)覺(jué)得自己心情不好 就擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)是抑郁癥呀 焦慮癥呀 疑病癥呀 強(qiáng)迫癥呀之類(lèi)的 再后來(lái) 去醫(yī)院看了下 自己也不是這幾個(gè)病癥 但是 為什么腦子還會(huì)胡思亂想 既然不是這個(gè)病 為什么還會(huì)亂想 還開(kāi)心不起來(lái)？特別是早上睜眼 就想自己恢復(fù)之前精神飽滿(mǎn)的狀態(tài) 但如果有一點(diǎn)不舒服 就又開(kāi)始亂想了 看到電視里 也會(huì)想人家為什么都不我這樣 看到路上人 也羨慕人家都正常心理 都該干嘛干嘛 為什么我就要亂想 影響心情呢 謝謝 專(zhuān)家解答