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烏鴉。
2017-03-23 03:52:00
抱抱TA

男 連續失眠一周了。閉著眼睛腦子里就開始不停的想事。各種事。各種幻想。或者以前的經歷。

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  • 汪桂蘭咨詢師的頭像 汪桂蘭
    您好
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好,你多大了,想以前的經歷,你的感覺是怎樣的
  • 汪桂蘭咨詢師的頭像 汪桂蘭
    一周前發生了什么事嗎?
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    你好,發生過什么事情開始的呢
  • 劉艷咨詢師的頭像 劉艷
    最近壓力很大么
  • 不愛了的頭像 不愛了
    接受不了就別接受
  • 烏鴉。的頭像 烏鴉。
    就是身上沒錢用了之后
  • 烏鴉。的頭像 烏鴉。
    有一周了吧。然后一直又找不到工作。
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    覺察自己,承認自己不能改變的,專注當下改變能改變的,
  • 司淑蓮咨詢師的頭像 司淑蓮
    你好,為什么找不到工作呢?你找工作的目標是什么樣的?
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 無所得的頭像 無所得
    我有兩個方法一個是心理咨詢解決控繞你的問題。另一個是不給焦慮思想時間,屬于口訣。本人失眠多年現在總結了不少方法,詳情威信xldkong
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