女 專家您好，我是一名高三的女生，從高二開始，我的學(xué)習(xí)狀態(tài)就不好，只要一到學(xué)校，一到班級(jí)，我就會(huì)有一種壓抑的感覺，感覺我們班的男生都喜歡我，所以每次都會(huì)不自覺的受到別人的影響，特別是上晚自習(xí)的時(shí)候，只要一聽到別人翻書或者咳嗽的聲音，我都會(huì)不由自主的臉紅，耳紅，但是我知道我不喜歡別人，別人也未必喜歡我，請問一下專家我現(xiàn)在應(yīng)該怎么做才能將心放在學(xué)習(xí)上，不被外界干擾，希望您能幫我擺脫困境，謝謝了！

女,19歲,我感覺上高三后，我變得很敏感，很焦慮，我分?jǐn)?shù)也不高，和好的一本差很多分，以前我每天激勵(lì)自己，努力學(xué)習(xí)，但是現(xiàn)在離高考還有100多天了我卻缺乏了對學(xué)習(xí)及很多事物的興趣，每天想東想西，對未來有一些恐懼，我的家庭條件一般，性格內(nèi)向不太會(huì)和別人交往，不自信，自我懷疑，不會(huì)穿搭，我感覺我什么都不行（我以前也偶爾有這種想法，但沒有現(xiàn)在強(qiáng)烈）我感覺我不太積極了，我害怕我進(jìn)入大學(xué)與別人格格不入，也害怕我沒法在社會(huì)上生存（想的有點(diǎn)遠(yuǎn)，但我現(xiàn)在就是這種狀態(tài)）我感覺我現(xiàn)在狀態(tài)不行，我也想辦法自己解決問題，可效果甚微 (匿名)

女,高三了怕高考的不穩(wěn)定性，總想考好總是達(dá)不到穩(wěn)定的高度，一考差就特別在意成績，總覺得自己很笨，不喜歡自己犯不必要的錯(cuò)誤，總是自己給自己壓力，自己打壓自己，想事情總是很消極，每每月考前總害怕退后，我該怎么辦…… (匿名)

女,19歲, 高三了，在學(xué)校因?yàn)榭荚嚦煽兠舾校貏e是當(dāng)老師講習(xí)題時(shí)，我都不敢說出自己哪一個(gè)不會(huì)，一邊感慨別人那么簡單的也不知道，一邊問喊出自己不會(huì)的問題都膽戰(zhàn)心驚，別人輕易就完成了學(xué)校的任務(wù)，我卻因?yàn)楦鞣N不能專心，有時(shí)候又會(huì)逃避現(xiàn)實(shí)，不去學(xué)校，落下的更多，越來越?jīng)]勇氣，好不容易鼓起來的只能堅(jiān)持一小會(huì)兒，我感覺自己好久都沒學(xué)習(xí)了，我落下了好多，再看書本考試卷子的時(shí)候，特別陌生， (匿名)

【心理需要疏導(dǎo)】有心理問題的朋友性格上一般有下面特征：小，窄，軸，懦。小，心眼小，容易敏感多疑；窄，看問題狹隘，片面，只看一時(shí)，一部分，不能看全面；軸，即極端固執(zhí)，產(chǎn)生的第一個(gè)念頭不容易改變；懦，即懦弱，非常膽小謹(jǐn)慎，容易產(chǎn)生恐懼和焦慮。以上情況我都有，以前我不是這樣的，但進(jìn)入高中后就變成了這個(gè)樣子，現(xiàn)在高三，這種情況現(xiàn)在越來越嚴(yán)重，有不想讀書了的想法，感覺對生活失去了希望，我要怎么克服？

女 馬上高考了，我的心還是放不到學(xué)習(xí)上，總覺得她一起吃飯的朋友今天沒叫我，她是不是不喜歡和我吃飯，旁邊的女生不和我說話，是不是討厭我，就是愛胡思亂想，感覺自己成績也慢慢退，覺得自己不會(huì)人際交往，怎么辦 (匿名)

女,19歲,我以前是個(gè)很開朗的女生，但在高二經(jīng)歷了一些事后，變得不相信人，也不愿意和別人說話，在高三的時(shí)候，一天都不和別人說一句話，并且別人說什么都特別敏感，腦子里總不斷回放他說的話，如果有人和我說話時(shí)間很長，我就會(huì)想上廁所，我每一段朋友的關(guān)系都維持不久，從小學(xué)，中學(xué)，高中，都是一樣，馬上要上大學(xué)了，尤其還早住寢室，不知道怎么辦才好 (匿名)

女 我高三，壓力有些大，總愛想多，我覺得與周圍人古關(guān)系不是很好，我想調(diào)整狀態(tài)，專心學(xué)習(xí)，內(nèi)心愉悅，怎么辦？

女 我總會(huì)覺得很煩，在于同學(xué)相處。我們?nèi)齻€(gè)玩得好的，她們兩總是要更好些，而會(huì)拋下我，也不是那么嚴(yán)重，可能一點(diǎn)小小的行為我就會(huì)覺得不舒服。我不會(huì)經(jīng)常跟她們生氣，只是有自己的原則，而我會(huì)對她們裝的行為感覺厭惡，又有時(shí)會(huì)不理不睬，這可能也會(huì)造成她們兩關(guān)系更好，我知道我該融入她們，多跟她們交流，我也經(jīng)常說話，但是感覺她們是屬于嘩眾取寵的感覺，說的都是為了博得相互之間的歡笑，說的都是很低俗的話題。其實(shí)也都大學(xué)生了，感覺沒什么更成熟的想法，所以我對她們所謂的搞笑幽默越來越?jīng)]興趣，只是默默的笑笑而已，而沒有更多的為了迎合她們。就會(huì)讓人覺得我高傲的感覺吧 不知道我是做錯(cuò)了，還是應(yīng)該繼續(xù)有自己的想法，但是被朋友，還是玩得好的朋友，因?yàn)樯倭擞希w就，而被拋棄，我也不想孤獨(dú)一人，我就會(huì)因此煩惱。能給我一些建議嗎 (匿名)

女 為什么我會(huì)心理很敏感，我是中學(xué)生。主要人際關(guān)系不會(huì)把控