女,吃了藥還是睡不著，腦子很亂，其實我已經很困了，但還睡不著 (匿名)

女,我19周歲 有超過三年的失眠歷史 心理無疾病 已去醫院查證過 也做過腦ct啊什么的 可就是睡不著 曾有兩個月沒成功入睡就經歷 就是閉著眼睛一直想事情然后第二天到點還是沒成功睡著 社交正常 曾靠安眠藥入睡 現在不敢吃 我現在不知道該怎么辦 經常好幾天沒入睡 然后一天睡著 或者白天睡覺 我去醫院查過真的心理沒問題 身體也沒問題 就是大腦太精神了 還住院看過 但也沒看出什么 花好幾千 那個醫院的醫生是個庸醫 至今都沒查出我什么問題 還覺得我欺騙他 但我真的睡不著 社交很正常 也有超過五個朋友的

女 您好老師，我是從年前一次重感冒咳嗽晚上開始睡不好覺，過完年又疫情爆發始終擔心自己也得了肺炎，在加上孩子也發燒，就更讓我焦慮的晚上睡不著覺，從那以后到現在快三個月了，就一直入睡困難，失眠，越是睡不著越心煩氣躁就越是睡不著，后來感覺自己已經害怕睡覺了，白天一想到失眠就開始害怕，甚至看見床也害怕，每天心情都特別低落，感覺自己快抑郁了，也去看了中醫說是氣血不足引起的失眠，一直在喝中藥但感覺效果一般，實在幾天不睡的時候就吃了幾回助眠藥，但總感覺副作用太大又怕依賴性，從心里很拒絕吃這類藥，每天也在糾結要不要吃助眠藥中，我應該是最近幾年因為家里老人生病心情一直不好，近一年老人去世了，我每天都很悲傷，跟老公也有一些分歧有時也會心情壓抑，這一兩年自己的身體感覺也不太好，經常感冒什么的，抵抗力特別差，我現在自己感覺就是心里出現了問題，我怎么樣才能不害怕失眠了，怎樣才能走出這個困境，怎樣才能把自己徹底改變一下低迷的狀態，我真想尋求你們的幫助

女 最近一段時間，晚上總是睡不著覺，很煩惱，安眠藥也不敢吃，聽說副作用很大，我真的很無助，希望老師幫幫我走出低谷 (匿名)

女 我最近一段時間老是失眠多夢，白天總想著晚上睡不著覺怎么辦，越想越睡不著，有點恐懼睡覺，喝過棗仁安神膠囊，還行，就是心里想不吃會不會有睡不著，有時候藥吃了，睡覺的時候想晚上會不會睡不著，結果沒睡著，我就想吃了沒睡著，那就不吃了。看了心里方面的書，說不要太關注睡眠，我就慢慢的不太在意，晚上睡的還行就是夢多，不過不是噩夢，過幾天又睡不著，只要不要想就能睡著，反正心里睡不著的陰影還沒消除，怎樣克服心里擔心睡眠呢？我在網上看到中藥調理睡眠，我訂了兩個月的，可以喝嗎？ (匿名)

女 一整晚都睡不著，各種藥都吃了，感覺不管用，感覺心里因素影響挺大，害怕晚上，害怕睡不著，越擔心越睡不著，發病已經6個月左右了 (匿名)

男 男，30，不會做人，要怎么學。與親人，同學，同事關系都不太好。

女 跟老人生氣，說多了老的還生氣，我只能憋著，但是心里還煩，鬧挺 (匿名)