女 在考試的時(shí)候特別怕寫(xiě)錯(cuò)，特別怕老師看不懂我寫(xiě)的然后給我打?，導(dǎo)致自己考試無(wú)法專心，經(jīng)常出錯(cuò)，該怎么辦？控制不住自己不去想 (匿名)

女,20歲,大二了，高中那會(huì)學(xué)習(xí)壓力挺大，我也沒(méi)有這種感覺(jué)，現(xiàn)在一到考試前，我就感覺(jué)很焦慮，冷靜思考能做明白的題，有時(shí)候也會(huì)做錯(cuò)，知道后就會(huì)很煩，越煩越學(xué)不下去，越學(xué)不下去越焦慮，就很難受。我也有想為什么會(huì)這樣，可能一部分原因是有時(shí)候自己訂的計(jì)劃沒(méi)有按時(shí)完成，還有一部分是舍友有時(shí)候會(huì)嘲諷。自己平時(shí)受別人影響還是挺大的，挺在意別人說(shuō)什么。挺想調(diào)節(jié)一下自己的心情，感覺(jué)這樣下去不是辦法。 (匿名)

女,17歲,作為一個(gè)高中生，已經(jīng)高二了，自己情緒還沒(méi)調(diào)整過(guò)來(lái)，之前焦慮就很嚴(yán)重，經(jīng)常在學(xué)校干嘔，一開(kāi)始以為胃腸感冒，后來(lái)才知道過(guò)度焦慮會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。我可能是有些心事重，家庭啊，學(xué)校啊，應(yīng)付不來(lái)和同齡人相處，還有自己的能力真的很差，不是指學(xué)習(xí)哈哈哈。 抗壓能力快為負(fù)值，日常小考考錯(cuò)會(huì)挨罰還有挨罵，一寫(xiě)錯(cuò)就擔(dān)心的不得了，老師實(shí)在是太太太嚇人了，兇超級(jí)兇，女老師害。 雖然告訴自己焦慮沒(méi)有用，要理清思緒，一點(diǎn)一點(diǎn)就解決問(wèn)題。擔(dān)當(dāng)問(wèn)題發(fā)生時(shí)，我已經(jīng)消極的什么都不想干，就聽(tīng)心臟在跳。偶爾還睡不著覺(jué)，以前數(shù)羊數(shù)到200以內(nèi)就睡著了，最近這兩天不行了，我干脆就不數(shù)了，反正學(xué)習(xí)任務(wù)一堆，睡覺(jué)晚，生理太困了也能睡著。 我真的是，很失望，想改變自己，但是內(nèi)向敏感的這種性格真的很頑固，語(yǔ)文老師說(shuō)我是乖乖女，想要做好，讓每個(gè)人都承認(rèn)自己，心事重，想太多，這樣活的累 確實(shí)累，所以不知道該怎么處理，就是難過(guò)，天天不開(kāi)心～ 而且，法定假日還只放四天假，國(guó)慶節(jié)誒，那三天讓學(xué)校吃了，簡(jiǎn)直氣死了。難過(guò)更難過(guò)。 限制就是讓我干什么都能接受，一提上學(xué)打心眼的拒絕，不是吧不學(xué)習(xí)，只是指上學(xué)。 我什么時(shí)候心理能跟上年齡快點(diǎn)成熟，害～

女 女 不想學(xué)習(xí)一學(xué)習(xí)心就慌慌的腿還是很難受以前在家還好現(xiàn)在被父母說(shuō)去上學(xué)回到家很是難受我擔(dān)心是不是從心里討厭父母，在課堂上總是看別人學(xué)習(xí)看到學(xué)習(xí)對(duì)手那么努力學(xué)習(xí)我就討厭他總是看她自己還老是想把自己拉倒以前老想以前的事情寫(xiě)作業(yè)是腿就老是難受那種感覺(jué)說(shuō)不出來(lái)老師說(shuō)馬上就要考試了我突然不想考上次考試也是在考完第一天回到家頭痛的不行就愛(ài)睡覺(jué)考英語(yǔ)時(shí)莫名其妙就哭了想明天不考了我現(xiàn)在怎的很難受總是愛(ài)想以前多么好我真的有點(diǎn)受不了了 (匿名)

女 昨天胃不舒服，然后心情就不好，腦子就會(huì)想很多，然后就會(huì)想到學(xué)習(xí)成績(jī)還沒(méi)騎上去，就很著急，因?yàn)槲覆皇娣瑢W(xué)不進(jìn)去嘛，然后今天雖然好了，但還是特別煩躁，就一直學(xué)不進(jìn)去，一學(xué)習(xí)就煩躁

女 我在寒假考試前我就出現(xiàn)了因?yàn)槌粤烁忻八庮^痛那時(shí)我也沒(méi)在意晚上復(fù)習(xí)時(shí)就背不下去了我就哭了哭完之后頭就清醒了又瘋狂的復(fù)習(xí)了班里有一個(gè)女生和我比成績(jī)當(dāng)時(shí)我沒(méi)在意什么后來(lái)我就關(guān)注她了害怕她超過(guò)我考完試她比我考的多可是上課我還在看她害怕超過(guò)我比我學(xué)的好慢慢的我也關(guān)注周圍的同學(xué)了，在考完第一天后我回到家頭痛的不行/也不想復(fù)習(xí)了復(fù)習(xí)也看不進(jìn)去到第二考試我就在考場(chǎng)哭了也不知道啥原因就想著明天不考了后來(lái)放假了我就在家悶悶不樂(lè)的莫名其妙就哭就是愛(ài)哭本來(lái)不想學(xué)習(xí)了可是還愛(ài)往書(shū)本那看以前沒(méi)有的腿也是發(fā)緊越到開(kāi)學(xué)是我心就跳動(dòng)的更嚴(yán)重了后來(lái)開(kāi)學(xué)了我還是那樣上課腿發(fā)緊緊張焦躁不安頭痛特別愛(ài)發(fā)脾氣后來(lái)父母帶我去看心里醫(yī)生檢查結(jié)果是嚴(yán)重焦慮癥愛(ài)胡思亂想假如別人說(shuō)愛(ài)尿床我就像我也愛(ài)尿床總是給自己想不好的事情我在做生物反饋?zhàn)髁?0次了有時(shí)沒(méi)有焦躁緊張自己還想焦躁緊張總是往壞處里扎心里老往壞處走好像不希望自己好但是有時(shí)想好我的父母挺著急的一說(shuō)到學(xué)習(xí)或者想到什么事情或者想到自己不好的事情我就緊張上別人家去做客坐在沙發(fā)上都緊張 (匿名)

女 我心里素質(zhì)非常差，考試波動(dòng)也很大，有時(shí)會(huì)波動(dòng)兩百名左右。。。。。我每次考好了以后就會(huì)害怕，怕下次考得差，往往下次就差了。。我每次考試會(huì)顧慮很多東西，考前會(huì)很煩躁，甚至?xí)行﹨拰W(xué)。我該怎么調(diào)整自己呢？ (匿名)

男 經(jīng)常會(huì)失眠，然后就是睡不安穩(wěn)，容易驚醒，常常會(huì)覺(jué)得天要塌下來(lái)了 (匿名)

男 我吃飯的周圍只要一有長(zhǎng)得比較漂亮的女生我就非常緊張，老流汗，或者和女生吃飯時(shí)我就非常緊張，有時(shí)候飯都吃不下去想走 (匿名)