男 你好，請問我每天莫名其妙的緊張和恐懼，導致渾身發軟，頭暈暈的，也沒有什么原因，之前好多麻煩事情都解決不了，最后事情解決了，但是莫名其妙的心里恐懼好像成為了一種習慣，每天早上起來突然就想著會不會恐懼，結果恐懼就自然而然的來了，看了好多關于鍛煉自己信心和毅力的語言，可是最終還是被恐懼吞食了，搞得門都不想出，煩的很無助，中午和朋友喝些酒突然就什么事都沒有了一樣，也膽大了不怕了～請問這種心理問題怎樣可以徹底的改善？