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匿名
2020-07-12 12:43:49
抱抱TA

要中考了,但是感覺他們都好厲害,我想考進去的是重點高中,只在我們縣招87人,所以分?jǐn)?shù)線很高,明明在我們學(xué)校我都已經(jīng)是第一了,可是我還是好緊張,我怕有黑馬,因為我也是黑馬逆襲上來的,和原來那些學(xué)霸比,我沒有一套完整的高效的學(xué)習(xí)方法,也沒有錢去上補習(xí)班,所以一直以來都是自己靠著激情奮斗的,我感覺自己基礎(chǔ)不牢,我真的真的不知道自己能不能考上去了,我該怎么辦。

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  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,非常理解您現(xiàn)在的緊張情緒,擔(dān)心有其他黑馬的出現(xiàn)。隨著考期的臨近,學(xué)生們可能會面臨來自學(xué)校、老師、家長或自己給的壓力,當(dāng)壓力超過承受閾限時會產(chǎn)生焦慮,需要及時進行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結(jié)果 「2」制定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)、與合理的階段性目標(biāo),不對自己提出超出能力和時間的要求。 「3」制定適合自己的復(fù)習(xí)計劃,注重查漏補缺,優(yōu)化強項、彌補弱項。 「4」學(xué)會自我減壓,或與家人、朋友適當(dāng)?shù)膲毫A訴 「5」學(xué)會積極的自我暗示,增強自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您放松心情,考出理想的成績。
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
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  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會有焦慮,就是擔(dān)憂會考不好,這種擔(dān)憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預(yù),進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機會。
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好,讓自己放松一些,現(xiàn)在相信自己是最重要的。
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 魏巍咨詢師的頭像 魏巍
    你好,把你當(dāng)初黑馬的狀態(tài)調(diào)出來,想自己的優(yōu)勢,想像自己最自信的轉(zhuǎn)態(tài)去應(yīng)考,情緒好了,大腦思維清晰,事半功倍
  • 丹丹的頭像 丹丹
    考到前87就可以了,一個縣里前87名不困難吧!人本來就不多
  • 丹丹的頭像 丹丹
    就看你初中學(xué)校怎么樣了
  • 丹丹的頭像 丹丹
    學(xué)校是重點初中那可能性就大了
  • 丹丹的頭像 丹丹
    再說學(xué)習(xí)好和上補習(xí)班有關(guān)系嗎?有一個好的學(xué)習(xí)習(xí)慣上課效率高注意力集中把該學(xué)的學(xué)會了下課時間就不要占用了!
  • 伍鳳芝咨詢師的頭像 伍鳳芝
    你好,到這個時候,重要的不是你能不能考上,而是這只是一個過程。這一個過程,你學(xué)會了為自己負責(zé)。
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
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