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匿名
2020-07-18 03:11:04
抱抱TA

女,24,失眠,一到失眠的時(shí)候就控制不住的哭,然后就想懲罰自己,抓頭發(fā),用手砸頭,掐自己。性格也是偏敏感的類型,但是其實(shí)很少失眠。日常自閉,喪,悲觀,各種測試題都說明有抑郁,我是不是該去醫(yī)院檢查。

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  • 魏偉的頭像 魏偉
    你好,這種情況多長時(shí)間了,你的家人知道嗎?你是在上學(xué)還是工作?建議去正規(guī)醫(yī)院檢查一下。別泄氣,難過的日子總會過去的,加油,姑娘
  • 鄧日良咨詢師的頭像 鄧日良
    你好!
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    您好,理解你的痛苦感受,建議您去三甲醫(yī)院心理科檢查一下。
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。 還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種,其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種,當(dāng)我們感到失眠的時(shí)候,我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠,再根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整或改善。 「1」為睡眠營造一個(gè)舒適的環(huán)境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運(yùn)動與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠,像由于心理壓力過大,而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠,需要學(xué)會自我減壓,適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
  • 擱淺的頭像 擱淺
    倆個(gè)月之內(nèi)我已經(jīng)失眠四十多天了,唉,都覺的自己得仰郁癥了
  • sandy的頭像 sandy
    把手機(jī)放遠(yuǎn)點(diǎn)睡覺
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好,建議可以通過心理咨詢對過往經(jīng)歷加以疏導(dǎo)。
  • 夜半聊傷的頭像 夜半聊傷
    多去外面走走,多見見人
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