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給力心理
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匿名
2020-07-18 03:11:04
抱抱TA
女,24,失眠,一到失眠的時(shí)候就控制不住的哭,然后就想懲罰自己,抓頭發(fā),用手砸頭,掐自己。性格也是偏敏感的類型,但是其實(shí)很少失眠。日常自閉,喪,悲觀,各種測試題都說明有
抑郁
,我是不是該去醫(yī)院檢查。
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魏偉
你好,這種情況多長時(shí)間了,你的家人知道嗎?你是在上學(xué)還是工作?建議去正規(guī)醫(yī)院檢查一下。別泄氣,難過的日子總會過去的,加油,姑娘
鄧日良
你好!
王 宇
你好
梁麗
您好,理解你的痛苦感受,建議您去三甲醫(yī)院心理科檢查一下。
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。 還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
王金霞
您好,生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種,其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種,當(dāng)我們感到失眠的時(shí)候,我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠,再根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整或改善。 「1」為睡眠營造一個(gè)舒適的環(huán)境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運(yùn)動與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠,像由于心理壓力過大,而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠,需要學(xué)會自我減壓,適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
擱淺
倆個(gè)月之內(nèi)我已經(jīng)失眠四十多天了,唉,都覺的自己得仰郁癥了
sandy
把手機(jī)放遠(yuǎn)點(diǎn)睡覺
毛慧穎
你好,建議可以通過心理咨詢對過往經(jīng)歷加以疏導(dǎo)。
夜半聊傷
多去外面走走,多見見人
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女,24歲,女,24,失眠,一到失眠的時(shí)候就控制不住的哭,然后就想懲罰自己,抓頭發(fā),用手砸頭,掐自己。性格也是偏敏感的類型,但是其實(shí)很少失眠。日常自閉,喪,悲觀,各種測試題都說明有抑郁,我是不是該去醫(yī)院檢查。
(匿名)
女,16歲,失眠半年,就算睡著也只有一小時(shí),經(jīng)常分神,每次出門過馬路或者坐車的時(shí)候就能想象到有車撞s自己,脾氣越來越暴躁,有一點(diǎn)不順心就會發(fā)脾氣,老是想哭,老是覺得自己做什么都是錯(cuò)的,覺得自己對不起父母,會自殘,有時(shí)候想一走了之。對別人的事都不感興趣,做什么都覺得沒興趣,總想著委屈自己成全別人。我這是怎么了。
(匿名)
女,23歲,總是失眠,睡不踏實(shí)而且多夢,睡眠很淺一有點(diǎn)動靜就行,平時(shí)呢還很容易生氣發(fā)火,有時(shí)候自己都覺得自己無理取鬧,但就是克制不住。本人單親家庭,從小被父親打,現(xiàn)在總覺得家人都很虛偽,變得多疑不相信任何人。每次克制不住的自殘,也克制不住對他們施暴…
女,最近總是失眠,白天才能睡著,還特別容易醒,受不了打擊,別人說一句什么話我總是會亂想,暴躁,焦慮,自卑,忍不住想哭,看到負(fù)面話語和圖片感覺就是自己的心境,想問一下是不是抑郁癥
女。14歲。最近容易失眠。注意力很難集中。對什么都不怎么感興趣。啥都不想干。很懶。總是一會冷一會熱。身體控制不住的顫抖。眼淚有時(shí)候也止不住。經(jīng)常突然想哭什么事都沒發(fā)生就想哭。脾氣暴躁,動不動就發(fā)脾氣。控制不住的想傷害自己。我也不知道我怎么了。還厭學(xué)逃學(xué)。時(shí)不時(shí)緊張。冒冷汗。胸口也容易疼像是被石頭壓著一樣。喜歡幻想。喜歡活在幻想中。感覺所有人都不喜歡我。感覺什么不好的事都是我引起的。忍不住的摔東西。經(jīng)常頭痛頭昏。身體笨重。感覺我離世了才好。
(匿名)
女,每天晚上都失眠老感覺有人在耳邊說話,現(xiàn)在老是莫名的傷感或者煩躁,眼淚老是控制不住的流,真的好煩,現(xiàn)在每天都想著去死,割腕,吞藥,好幾天都不吃不喝,好像只有不停的傷害自己才能好受一點(diǎn),又沒發(fā)燒頭也總是沉沉的,一整天就好像行尸走肉一樣,都不想去學(xué)校了,只想自己一個(gè)人靜靜地待著,想去死可是怕給人添麻煩。特別在乎別人說的話,好害怕人多的地方,真的是快要被逼瘋了,我都不知道為什么會這樣子,好討厭自己啊。
(匿名)
女,17歲,最近發(fā)生了很多不愉快的事情,每天晚上都會翻來覆去想這些事情然后導(dǎo)致失眠,嘗試過很多方法不去想這些都沒有用,感覺每天都很累,但是也并不覺得生活沒有希望,在這些事情發(fā)生之前就會失眠,長白發(fā),便秘,注意力不集中,也一直特別煩躁特別心累,跟父母說過能不能帶我去看看心理醫(yī)生,然后家長說沒必要反而一直逼問我為什么會這樣,我真的不想說也不知道該怎么說,不說就一直吼我,后來編了一些理由搪塞過去了在父母面前裝很開心。也有過自殘行為也想過跳樓,從前成績不好但是也很開心,現(xiàn)在成績排前五,但是好像也不覺得有多開心,對什么事情都沒有興趣了么,每天好累啊,這段時(shí)間經(jīng)常手抖或者站著走路的時(shí)候腿控制不住顫抖
(匿名)
女 經(jīng)常睡不著愛發(fā)脾氣,經(jīng)常想哭,感覺自己很沒用,對以前喜歡的東西現(xiàn)在也沒那么喜歡了,都沒有興趣了,失眠睡不著,遇到一點(diǎn)點(diǎn)小事脾氣就很暴躁,愛砸東西,割過無數(shù)次手腕,想死
女,32歲,感覺自己一直都在想辦法治愈童年,卻又無能為力。 爺爺奶奶3個(gè)女兒就我爸爸一個(gè)兒子,我媽生了3個(gè)女兒,最小的是我弟。其中我被送給過自己不能生育的姑媽養(yǎng)過一段時(shí)間,姑媽姑父對我很好。大概我3歲多的時(shí)候被我媽從姑媽家接回來。那天我腦海里是有記憶的,盡管長輩們不愿意提。大概是春天的時(shí)候,我記得還穿著長袖,我媽來姑媽家走親戚。我們都不在家去村子里別人家串門,是被同村人喊回來的。中午一起吃飯,我媽看著堂屋里雞到處的拉屎,我吃飯也不講究,衣服也很臟。我媽表情有點(diǎn)嫌棄姑父母一家好逸惡勞,更多的是心疼我。我在想這些大概是我內(nèi)心深處想跟我媽親近的原因。我還有個(gè)妹妹一出生就被我奶奶送人了,所以她至今很內(nèi)疚。我被送人的事大人們常常開玩笑,我家里的長輩也無所顧忌一起開我玩笑。一直告訴我我喊姑父爸爸的喊姑媽媽媽的,常常姑父逗我會讓我喊他爸爸,他會陪我玩或者給我買好吃的,我也愿意喊他爸爸。我記得姐姐就在一旁說我蠢,說他是姑父不是爸爸。所以一直我是家里呆板木訥文靜的老二,姐姐與我性格相反,因?yàn)橛?jì)劃生育弟弟被寄養(yǎng)在大姑父家。大概4年級的時(shí)候我無意打開看到了爸爸漂亮的字跡清楚的寫著把我送姑父養(yǎng)的大紅紙。這張紅紙今后我一直無法釋懷,我不曉得他們?yōu)槭裁匆糁椅覀桃粯拥摹;楹笊⒆游乙恢睋?dān)心難產(chǎn)簽字時(shí)沒人管我,因?yàn)獒t(yī)生建議我剖腹產(chǎn)說我什么窄來著,雖然我堅(jiān)持順產(chǎn)后經(jīng)歷一整個(gè)晚上直至早上也很順利生下了孩子,但是出產(chǎn)房居然沒有一個(gè)娘家人在。后來聽老公說是生完孩子才通知我家人的,但是同城的姐姐下午才與鎮(zhèn)上的我家人一起來。而且我家人電話恭喜完我后打算過幾天來,是聽出我哽咽的聲音才開車過來,2個(gè)小時(shí)就可以來的,差不多傍晚才到。今年疫情與往年一樣大年三十下午就去父母家團(tuán)年,結(jié)果我二胎停止發(fā)育,我爸我媽不停地勸說我回家。疫情高速封了,街與街之間都不讓走,他們居然勸我回家只是擔(dān)心我給他們家招晦氣(雖然沒說)和害怕我公婆找他們責(zé)任。一想起來我就想哭,感覺自己很孤單。這幾件事讓我很敏感,一想起來就想哭。以前很想跟父母親近,粘他們常常電話或者視頻(現(xiàn)在想想估計(jì)是想找愛)覺得他們和多容易。疫情解除后回家再也沒有主動跟他們視頻。
(匿名)
女,24歲,女,24,失眠,一到失眠的時(shí)候就控制不住的哭,然后就想懲罰自己,抓頭發(fā),用手砸頭,掐自己。性格也是偏敏感的類型,但是其實(shí)很少失眠。日常自閉,喪,悲觀,各種測試題都說明有抑郁,我是不是該去醫(yī)院檢查。
(匿名)
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