女,14歲,嗯，我好像不適合旅游，我好像變得很自卑，我甚至在指責(zé)自己，感覺全身都不好，就連熱鬧的街上都會(huì)讓我感到害怕...我不喜歡這樣，我試著堅(jiān)持可我難受的要死，這該怎么辦...

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王金波
您好
人間妄想
你好
魏巍
你好
王金波
您好，剛剛看完您所有的描述，非常理解您的心情。通常自卑感是指在和別人比較時(shí)，由于低估自己而產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。自卑感也是藏在人們內(nèi)心深處追求成功與卓越的主要?jiǎng)恿Γ瑢?duì)成長(zhǎng)起著一定的激勵(lì)作用。然而，過度自卑時(shí)拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價(jià)值，長(zhǎng)此以往，就會(huì)產(chǎn)生一種悲觀消極的情緒，使人變得心灰意冷。自卑感通常源于某種生理或心理上的缺陷，或早期成長(zhǎng)經(jīng)歷中重要他人的負(fù)面貶損評(píng)價(jià)，致使嚴(yán)重挫傷了自尊心而產(chǎn)生的。那么，如何克服自卑感呢？可嘗試以下方法：（1）樹立恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知，全面且辯證地看待自身情況和外部評(píng)價(jià) （2）制定合理的目標(biāo)，逐漸提升自信心，取得成功后再逐步提升目標(biāo)的高度（3）將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣也最能體現(xiàn)自己價(jià)值的事情中（4）通過補(bǔ)償?shù)姆绞綋P(yáng)長(zhǎng)避短，化自卑為前進(jìn)的動(dòng)力（5）進(jìn)行自我激勵(lì)，發(fā)現(xiàn)自身的閃光點(diǎn) 沒有誰是完美的，學(xué)會(huì)接納自己。
許倩倩
您好
王金霞
您好，非常理解您內(nèi)心的感受。自卑是一種對(duì)自己缺乏正確認(rèn)識(shí)的一種心理現(xiàn)象。會(huì)進(jìn)行自我否認(rèn)，對(duì)自己沒信心、不認(rèn)同、產(chǎn)生自我低評(píng)價(jià)。同時(shí)在人際關(guān)系中很敏感，自尊心強(qiáng)，十分看重別人的眼光和評(píng)價(jià)，自我價(jià)值感偏低。為了克服內(nèi)心的自卑可以從以下幾個(gè)方面著手：「1」正確認(rèn)識(shí)自己，不拿自己的短處與別人的長(zhǎng)處相比較「2」學(xué)會(huì)自我滿足，無論生活、工作或?qū)W習(xí)，目標(biāo)都不要定得過高，要容易達(dá)成「3」坦然面對(duì)挫折，不因?yàn)橐淮未煺鄱云湃厝娣穸ㄗ约?「4」盡量多參與社交，多與他人溝通，增進(jìn)情感和友誼「5」接納自己的不足，沒有人是完美的，允許別人超越自己希望您可以正確地認(rèn)識(shí)自己、找回快樂的自己
魏巍
這種現(xiàn)象有多久了？之前呢
人間妄想
好久了
王金玲
你好，通過描述可以理解你的心情。自卑是由于自我價(jià)值感偏低而形成的，通常表現(xiàn)為不自信、膽怯、敏感、以及自我否定，通常將自己的缺點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比較而致使情緒低落。為此，需要全面客觀的認(rèn)識(shí)來辯證地看待自己，改變不切合實(shí)際的想法。通過完成自己力所能及的事來給予自己肯定和贊美。同時(shí)通過積極的自我心理暗示給予自己鼓勵(lì)，從而提高自信心。希望以上這些可以給予您一些幫助[玫瑰]
曹春艷
你好，這種時(shí)候我想如果你可以原諒自己理解自己的害怕，會(huì)比較有幫助
張柏和
你好這種情況持續(xù)多久？以前做過那些努力吶？你和父母關(guān)系怎么樣？
王宇
你好
人間妄想
和父母關(guān)系還好，這可能是他們認(rèn)為的，但我個(gè)人覺得并沒有太過親密
魏巍
平時(shí)是不是父母否定你比較多呢？
人間妄想
沒有，但親戚有
胡亞娣
當(dāng)自己變的自卑時(shí)，變得情緒糟糕時(shí)，如果換成朋友變得這樣，你是越發(fā)的指責(zé)他呢？還是更加要幫助他鼓勵(lì)他呢？
人間妄想
鼓勵(lì)他，但對(duì)我好像沒什么用
公春蘭
你好，你在青春期，有些波動(dòng)，有咨詢師的陪伴會(huì)好一些。
人間妄想
謝謝，但我不想，我有些害怕陌生人
公春蘭
理解
人間妄想
謝謝
易云俠
你好
陳明
您好，您對(duì)自己有觀察，自我覺察是改善的開始。這樣多久了，發(fā)生過什么事情開始的呢
劉姣姣
您好
害怕人多的地方
王月霞
你好
毛慧穎
你好
李鳳秋
您好
?趙老師
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徐惠泉
你好
靈魂無語
你好
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放松放松，回歸真正的自我，想想自己真正喜歡什么，想要什么
龍鳳
你好
?景
寶貝
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