女,27歲,情緒特別愛崩潰。很小的一件事，或者一句話，就能把我所有的負(fù)面情緒調(diào)動(dòng)出來。一瞬間就能崩潰，特別愛委屈。事后會(huì)想，這么小的一件事，怎么就能不住委屈呢！因?yàn)橐痪湓挘趺淳褪懿涣耍蘖四兀?

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王宇
你好
許倩倩
你好
匿名
您好
匿名
我情緒很暴躁，承受能力差，愛委屈，愛哭，愛逃避。思想比較獨(dú)立，不愛依靠他人。想法悲觀
李鳳秋
您好，你希望得到怎樣的心理幫助呢？
匿名
有什么方法補(bǔ)救嗎
劉姣姣
您好，您在生活中與他人的關(guān)系如何呢？
匿名
朋友，伴侶，都還挺好的
匿名
跟母親特別愛吵架
匿名
我這些心理問題，源于家庭環(huán)境，和母親
龍鳳
你好
龍鳳
可以成長自己
匿名
哪些事情可以幫助成長
龍鳳
人們常說，磨難能讓一個(gè)人成長，如果自己目前遇到的這些事只能讓自己糟糕的話，那就可以通過心理咨詢
魏巍
你好，青春期的時(shí)候你是不是很聽話呢？
大白
我看到你都是對(duì)自己一些負(fù)面的評(píng)價(jià)。遇見事情習(xí)慣性的委屈自己，壓抑自己的情緒和感受，不敢表達(dá)自己的想法和觀點(diǎn)，這樣太委屈自己了，長時(shí)間這樣，任何一個(gè)人都受不了的，抱抱你。你說遇見很小的一件事一句話就會(huì)調(diào)動(dòng)起你的負(fù)面情緒，你可不可以舉一個(gè)具體的例子說一說？
?趙老師
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匿名
有人無心的說我干啥啥不行，或者聽到誰勸我在讓一讓的時(shí)候
匿名
以前有過抑郁癥，通過交際，好了，現(xiàn)在是哺乳期，一直自己照顧孩子，一年多了，沒有交際，沒有發(fā)泄口，所以又嚴(yán)重了
匿名
18歲以前算是，什么事情母親都會(huì)管，穿什么衣服也會(huì)干涉，很強(qiáng)勢(shì)，單親，平時(shí)不會(huì)管教我，遇到事情會(huì)打罵懲罰，不會(huì)溝通與我解決！比較暴力，初中開始有四五年的時(shí)間沒在一起住，住在姥爺家，和離異的大姨同住。自從18歲有人聽我訴苦開始，當(dāng)著母親的面訴苦，然后開始叛逆，吵嘴等行為
大白
當(dāng)有人說你干啥啥不行，或者說要你讓一讓的時(shí)候，你心里面有什么感受。你又是怎么回應(yīng)他的呢？
匿名
委屈，控制不住的眼淚
匿名
我回他，哥，這樣說有點(diǎn)過分了
匿名
因?yàn)楫a(chǎn)后一直沒有充足的睡眠，和休息，所以腦子很盾，他找我零錢太多，我沒拿住，掉了，撿起后感覺少了，怕數(shù)錯(cuò)，多看了幾眼。然后他問了我一句，是找錢呢還是找什么呢，我忘了，只記得我說沒找齊，差一枚，然后問他，確認(rèn)給我的是正好的么，他說，那肯定是正好的。我說我還沒接好，他不樂意聽了。說我干啥啥不行
匿名
我說，哥，這樣說有點(diǎn)過分了，我也沒找你要，他還重復(fù)了一句，錢都拿不住，可不干啥啥不行么
匿名
那一瞬間，就覺得很委屈，我沒辦法跟人家說，我因?yàn)楫a(chǎn)后自己帶寶寶，有點(diǎn)遲鈍，又覺得像是被人說自己傻一樣難堪
大白
你說沒找齊還差一枚，這句話在他心里引起了一個(gè)反應(yīng)，讓他覺得被否定或者別的什么，所以他要保護(hù)自己就會(huì)來攻擊你。下次再遇到有人說你的時(shí)候，不要急著去為自己爭辯。你可以試試說出自己的感受和需要。就比如拿你哥哥說你這個(gè)事情來舉個(gè)例子，你可以試試這樣說看。哥哥，但我聽到你說我干啥啥不行的時(shí)候，我覺得很委屈，心里面很難受，很難過，很傷心。因?yàn)槲倚枰鹬睾屠斫狻Ｈ绻阌X得我錢沒有點(diǎn)對(duì)，你可以直接告訴我，讓我把錢再點(diǎn)一遍。
匿名
這個(gè)哥，是對(duì)賣貨的大哥說的，去的時(shí)候是自己
匿名
委屈的時(shí)候，開不了口，眼淚一瞬間就掉下來，說什么只會(huì)哭的更兇
匿名
就像那句話，委屈的時(shí)候就怕別人問你怎么了，因?yàn)橐婚_口都是眼淚
匿名
回去的路上也是越想越委屈，會(huì)無限的放大他傷害我的那句話，回去跟愛人和母親學(xué)了一遍哭的更厲害，哭了很久
大白
是的，被委屈確實(shí)很讓人傷心。
匿名
不止如此，家里人，更容易讓我崩潰
匿名
比如，孩子哭鬧的很厲害的時(shí)候，抱在懷里許久也哄不好，有時(shí)候自己就放棄了一樣，就只是抱著讓她哭，然后她爸爸看了很久，后來問我一句，需要我?guī)蛶湍忝?
大白
是的，往往越親的人就越在意就會(huì)傷的越深。
匿名
就感覺很扎心
匿名
像是要瘋了一樣的驚濤駭浪在心里，然后說不出任何話
大白
你覺得他的一句需要我?guī)蛶湍銌崾鞘裁匆馑寄兀克胍磉_(dá)什么？
匿名
那一瞬間就感覺可笑，他覺得管孩子是我自己該做的事，他覺得他管是在幫我
匿名
其實(shí)他是真的管不了，孩子晚上不讓他抱，但那個(gè)時(shí)候就希望他哪怕試一試呢，或者說一句，不行我來吧
匿名
最讓我難過的，是他有時(shí)候真的幫不上我的無力感，讓我崩潰，沒有人能幫我，只能我自己繼續(xù)堅(jiān)持，哪怕是我已經(jīng)承受不了了
大白
是的，感覺到自己的老公跟自己還很生分，沒有融入到一起，確實(shí)挺讓人傷心的。你有沒有試著把自己這種感受告訴他？還有就是你希望他怎么做才能夠讓你覺得他是真的愛你，在手你跟你站在同一條戰(zhàn)線的呢？
匿名
不敢時(shí)常跟他訴苦，怕他壓力更大，總是在崩潰后，跟他說一說
匿名
他在家里的時(shí)候，我的狀態(tài)很好，我開心的時(shí)候，狀態(tài)也可以。他狀態(tài)不好的時(shí)候，我也會(huì)不好，生病了我也會(huì)狀態(tài)很差，單獨(dú)和寶寶在一起，就容易失控
大白
我想可能是我表達(dá)的不夠清楚，我的意思并不是說讓你去跟他訴苦，而是多跟他說一說你的感受和需要。希望他做些什么事情能夠讓你感受到他對(duì)你的愛。有時(shí)候男人可能比較粗心。不會(huì)太在意你的感受，可能做事情只會(huì)按照自己的想法和需要來做，他自己覺得這樣做可能是對(duì)你的關(guān)心和愛護(hù)，但是有時(shí)候往往做的事情卻讓你感受不到這些，所以有很多事情還是需要兩個(gè)人去溝通的，可能每一個(gè)人感受到愛的方式都不一樣。明明他表達(dá)的是愛，但是你感受到的卻是傷害，所以這個(gè)還是需要一些澄清和溝通的。
匿名
感冒發(fā)燒難受，寶寶一直鬧，哄不好，聽她一直哭鬧，就覺得很刺耳，聽不了了，就跟著她喊叫，明明知道會(huì)影響寶寶，還是控制不住自己，大聲的喊了幾聲，然后就會(huì)委屈，委屈的哭，然后會(huì)后悔不能控制自己
匿名
嗯嗯，會(huì)跟他溝通，我的感受和需求
匿名
但有些事情不是說了就能解決的
大白
多溝通，多表達(dá)。不要壓抑自己，哪怕是小問題壓抑多了，壓抑久了也遲早會(huì)爆發(fā)，那就成了大問題了。
匿名
怕對(duì)他要求多了，給他負(fù)擔(dān)，我總是先考慮他人
匿名
怕說多了他會(huì)嫌煩，怕會(huì)給他太大壓力
大白
還有如果可能的話盡量請(qǐng)個(gè)人幫幫忙給你搭把手帶一下孩子。哪怕一天讓你有兩三個(gè)小時(shí)的獨(dú)處時(shí)間都好
匿名
謝謝您
大白
不客氣的。還有我發(fā)現(xiàn)了一點(diǎn)，就是你說給他提要求，這恰恰是我想說的，盡量要避免的。你不是要求他做什么，而是請(qǐng)求他的幫助關(guān)心和愛護(hù)。任何一個(gè)人都不喜歡被人要求。
大白
多跟他說說你的感受和需要，你希望他做些什么來滿足你的需要。如果他知道做些什么能讓你感覺到愛和關(guān)心，我相信他也是會(huì)很樂意去做的。
匿名
我說的時(shí)候是這樣的我說我自己天天跟孩子在一起，沒有發(fā)泄口，沒有交際，可是你不一樣，你能出去接觸很多人，所以你回來的時(shí)候不開心，會(huì)影響我，而我沒有情緒宣泄的出口，所以希望你在家里的時(shí)候，說話都能不帶拿著負(fù)面的情緒
匿名
這樣說可以么，會(huì)讓他反感嗎
大白
這樣說自然也會(huì)讓他心里不舒服的，一定要記住家里面是講情感的，不是講道理的地方。
匿名
好的
大白
你有什么需要就講你的需要，而不要講他怎么怎么樣。
匿名
好，謝謝您
大白
而且還要記住一定不要去要求，而是請(qǐng)求。要求就是他必須去做，沒有選擇，而請(qǐng)求是把選擇權(quán)交給他，這樣他既表達(dá)了對(duì)你的愛也會(huì)有滿足感。他也會(huì)很樂意去做的。即使偶爾有時(shí)候他不愿意做，也不要去抱怨，可以試著去了解他的感受和需要。
匿名
嗯嗯，好，謝謝
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