總是感覺身體疲累，記憶力明顯感覺沒有原來好，注意力有時候會不集中。心里總是悶悶的，感覺沒有發(fā)泄口。遇到特別抵觸的事情就想逃避，感覺讓自己面對很難，會想委屈大哭。嘗試過每天記錄三件讓自己感到開心或者美好的事情，但是覺得沒有什么讓自己開心感到美好，嘗試過讓自己的狀態(tài)積極向上，但總是失敗。 我應(yīng)該怎么去調(diào)節(jié)自己的情緒和狀態(tài)，因為已經(jīng)影響到我的生活，讓我不想做事，想要逃避 (匿名)

總是感覺悲傷，難受，莫名其妙的就想哭，睡覺睡不踏實，多夢，心慌，白天感覺昏昏沉沉的，有一種要崩潰了、窒息的感覺，各位老師如何能把這個狀態(tài)調(diào)整過來啊？？？

最近總是睡不著，睡著了也很容易醒，感覺怎么睡都不舒服，手不知道放哪里好。很希望能和別人交流又不知道說什么好，注意力不能集中，記憶力也不好，我該怎么辦，壓力好大，想哭也哭不出來，很久沒有真心的笑了。一年前也有過這樣的癥狀，后來慢慢好了，我該怎么辦？求你們幫幫我吧 (匿名)

睡不著。有時候心理亂七八糟感覺得，身體會有種很生氣樣子，沒有目標(biāo)，沒理想，幻想里面美好，經(jīng)常會埋怨生活和人，動不動會發(fā)脾氣，還會自殘但是下不了手，不想聽到別人說我一點(diǎn)不好，…… (匿名)

最近感覺做什么都提不起興趣，整夜整夜失眠到兩三點(diǎn)，情緒一直很低落，從工作離職后面試過程中還因為我脾氣太差和男朋友分手了，我不知道該怎么調(diào)節(jié)，感覺壓力好大

經(jīng)常覺得疲憊，晚上很久都睡不著覺，總會想很多東西，什么都不想做，情緒經(jīng)常低迷，不能很好的控制脾氣 (匿名)

女 老師 您好！我今年以來睡眠一直不好，睡醒后心里很焦躁一直控制不住想或回憶各種事情，然后就無法入睡。白天人也很靜不下來。請問這要怎么調(diào)整才能好呢 (匿名)

我最近總是失眠 半夜醒了就想這想那不好的都睡不著 白天也是時好時壞 總是努力克制也沒辦法 整個人都沒有精神 頭腦亂糟糟的 (匿名)

女,16歲,善良的人真的會很幸運(yùn)嘛？。。。。。。。。。。。。 (匿名)

女,今年14歲，失眠很久了，每天晚上都失眠，白天呢很好，到晚上就會很傷心，很想大哭，我脾氣也很暴躁，生氣的時候連我自己都打，有過自殘的現(xiàn)象，很想結(jié)束這個生命，覺得這個世界不公平，我想咨詢一下我這個癥狀 (匿名)