女,18歲,社交是總是會不斷質疑自己剛剛的舉動在別人眼中是什么樣子，就是很在意別人的想法怎么辦，如果那個人對我表現出一點厭煩或者是不認同的情緒我就會很失落，有沒有什么方法，能緩解一下

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易云俠
你好
匿名
你好
龍鳳
你好
毛慧穎
你好
匿名
哎
王宇
你好
格子哥哥
這是正常的啊，就像我們小的時候，走路，說話，什么都要學。不用有壓力，也別怕別人的眼光，說錯話下次記住就是成長，對嗎？
毛慧穎
你的情況需要做系統心理咨詢做深層心理調整。
匿名
但是我很容易用別人都眼光定義自己
匿名
自己缺乏一個對自己的定義和判斷
龍鳳
失去自我了，你覺得呢
匿名
對
匿名
怎么辦才好
勁松老師
你好
王金霞
您好，非常理解您的這種體會，似乎您心中有強烈的自卑感。自卑是一種對自己缺乏正確認識的一種心理現象。會進行自我否認，對自己沒信心、不認同、產生自我低評價。同時在人際關系中很敏感，自尊心強，十分看重別人的眼光和評價，自我價值感偏低。為了克服內心的自卑可以從以下幾個方面著手：「1」正確認識自己，不拿自己的短處與別人的長處相比較「2」學會自我滿足，無論生活、工作或學習，目標都不要定得過高，要容易達成「3」坦然面對挫折，不因為一次挫折而以偏概全地全面否定自己「4」盡量多參與社交，多與他人溝通，增進情感和友誼「5」接納自己的不足，沒有人是完美的，允許別人超越自己希望您可以正確地認識自己、找回快樂的自己
魏巍
你好，內在對自己還是缺乏認可的
知心的fg
人是為自己活著，不是給別人看的，不要讓別人控制你
這樣有好也有不好，好在你會去發現自己哪里不好，從而提醒自己下次不再出現這樣的問題，不好在太在意了會讓自己不開心，不安！慢慢來，一點一點成長
心理師
您好
慧子
看到了你對自己了解的部分的描述，有沒有意識到這是不是你的優點呢～
新一
這么在乎別人的感受嗎？
新一
那你都不能在乎在乎自己的感受。
愛是快樂源泉
你太在意別人接不接受你，是因為你自己沒有完全的接受自己。
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