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匿名
2020-09-08 23:53:09
抱抱TA

抑郁癥又犯病了,住了七天的醫(yī)院。沒(méi)啥效果。除了不想去死和沒(méi)有情緒低落外。其他都和以前一樣。不知道為啥,我痛恨人類和社會(huì),還有恨自己為啥是人類

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  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,我好奇他人和社會(huì)是否帶給你受挫感、傷害和無(wú)力感呢?
  • 匿名 匿名
    是的
  • 楚紅軍的頭像 楚紅軍
    本來(lái)就容易復(fù)發(fā)的,但可以降低復(fù)發(fā)率的。推薦國(guó)際上通用驗(yàn)證有效的三個(gè)途徑:一是生理上,運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、熱水澡、營(yíng)造睡眠氣氛,必要時(shí)服藥,一般的鎮(zhèn)定安神類都可以。二是心理上,做心理咨詢或正念訓(xùn)練弱化大腦一直不停老是要想的狀態(tài)(必要時(shí)服藥穩(wěn)定下來(lái)后先輔助再為主),發(fā)展自己直接感知的自我覺(jué)察能力。三是社會(huì)支持方面,不要去做超出自己目前身體和精神狀態(tài)能承受的事情,主動(dòng)積極接觸能給你帶來(lái)愉悅感的人和事。
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    你好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
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