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缺氧.
2020-09-09 01:04:26
抱抱TA

我感覺我好像得抑郁癥了,每天都狠難受,不想上學,莫名其妙的哭,還自殘。有醫生或者朋友能跟我聊聊天嗎

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  • 缺氧.的頭像 缺氧.
    可以有人跟我聊聊嗎……
  • 楚紅軍的頭像 楚紅軍
    推薦國際上通用驗證有效的三個途徑:一是生理上,運動、音樂、熱水澡、營造睡眠氣氛,必要時服藥,一般的鎮定安神類都可以。二是心理上,做心理咨詢或正念訓練弱化大腦一直不停老是要想的狀態(必要時服藥穩定下來后先輔助再為主),發展自己直接感知的自我覺察能力。三是社會支持方面,不要去做超出自己目前身體和精神狀態能承受的事情,主動積極接觸能給你帶來愉悅感的人和事。
  • 宮學禮咨詢師的頭像 宮學禮
    你好
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    抑郁癥和抑郁情緒很相似
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