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暴躁的珍
2020-10-02 01:34:05
抱抱TA

睡不著焦慮癥犯了呼吸困難心跳加速好難受???怎么辦

19 9 543
  • 的頭像
    私聊
  • 的頭像
    我也是一樣
  • 段成偉咨詢師的頭像 段成偉
    你好
  • 段成偉咨詢師的頭像 段成偉
    是驚恐發(fā)作
  • 夢心理的頭像 夢心理
    你好
  • 的頭像
    ????
  • 宮學(xué)禮咨詢師的頭像 宮學(xué)禮
    你好
  • 王曉光咨詢師的頭像 王曉光
    你好,你是壓力太大了,要學(xué)習(xí)放松自己的心情。
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 解心語的頭像 解心語
    你好
  • 王莉咨詢師的頭像 王莉
    您好
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    您好,做幾個(gè)深呼吸,讓自己平靜下來。
  • 情感疏導(dǎo)的頭像 情感疏導(dǎo)
    當(dāng)你開始有這樣感覺的時(shí)候,就把注意力放到你的呼吸上,做深呼吸,吸氣的時(shí)候腹部鼓起,呼氣的時(shí)候腹部放松,連做十個(gè)左右再同時(shí)放松你的身體,各個(gè)部位逐步放松,就會進(jìn)入深度睡眠的。自然就會好的。
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    你好
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    天亮了,可以去看看醫(yī)生且心理咨詢
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    你好,失眠既是癥狀也可以是癥因,當(dāng)失眠同時(shí)是心理問題的癥狀和癥因時(shí),個(gè)體的身心狀態(tài)就會進(jìn)入惡性循環(huán),最終讓人深陷痛苦無力自拔。如果你經(jīng)常失眠,那說明你已經(jīng)很難通過自我調(diào)節(jié)得到改善了,這時(shí)候你會感覺了無生趣,加劇痛苦和自責(zé)。你可以通過心理咨詢,從引起失眠的心理或現(xiàn)實(shí)問題入手,也可以從情緒調(diào)節(jié)壓力緩解入手,也可以直接從改善睡眠入手,無論從那個(gè)角度切入,都可以打破惡性循環(huán),重獲健康的身心狀態(tài)。別擔(dān)心,你會好起來的。
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好,你的焦慮癥得病多久了?目前在吃藥治療嗎?除了遵醫(yī)囑吃藥治療外,還需要做系統(tǒng)的心理咨詢,由咨詢師幫助你逐漸走出焦慮情緒,很愿意幫到你。
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