女,28歲,有問題查度娘，發(fā)現(xiàn)菠菜芹菜蘋果有很多營養(yǎng)在里面。以前只知道水果蔬菜好，不知道這么多好處，每天雞蛋蘋果芹菜涼拌菠菜對身體好處多多。下面是我搜到整理出來的胡蘿卜蘋果汁可以天天喝的，不宜多喝要適量。它們可以補(bǔ)充維生素和胡蘿卜素。還可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)腎機(jī)能，預(yù)防高血壓。注意均衡飲食很重要，飲食要全面這樣也可以增強(qiáng)免疫力。菠菜汁中含有豐富的鐵，可以防治缺鐵性貧血，。還含有錳，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)記憶力，緩和過敏和情緒不安。還有豐富的膳食纖維，具有整腸的作用，有助于改善便秘。菠菜中含有胡蘿卜素，有保護(hù)視力的作用。菠菜汁中含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老，促進(jìn)細(xì)胞增殖期和大腦功能，增加大腦活力的作用。菠菜含有葉酸，有利于胎兒大腦神經(jīng)的發(fā)育，防止胎兒畸形，能夠生津止渴，因為從中醫(yī)食療的角度上來講梨子汁性涼，味甘、微酸，對于熱病傷津所導(dǎo)致的口渴、口干、聲音嘶啞的人，如果適當(dāng)食用梨子汁，有很好的生發(fā)口中津液、止渴的作用。2、能夠潤肺化痰，因為梨子汁入肺經(jīng)，對于肺燥所導(dǎo)致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果適當(dāng)食用梨子汁，通過滋潤肺經(jīng)而有很好的止咳、止痰的作用。