女,16歲,睡眠障礙,在睡覺之前會焦慮,怕自己睡不著,emmm.........然后就真的睡不著,就變的更加焦慮,就這樣死循環(huán)下去,這學(xué)期開學(xué)第一天直接失眠到通宵,我那時想要死的心情都有了,這個問題從初中就開始了,現(xiàn)在已經(jīng)高一了,本來覺得生活明朗的我已經(jīng)覺得人間不值得了,可能是壓力大,這種情況只有在學(xué)校才會。我每天給自己做了一遍又一遍的心理輔導(dǎo),心理暗示,但總是會被單一的情緒所打敗,夜晚睡不著的時候發(fā)現(xiàn)舍友們都睡了就會更加的沒有安全感,無語死了,就算我這一兩天沒有睡不著的情況,但是在白天又會腦補晚上睡不著怎么辦,睡不著學(xué)習(xí)效率就會下降.........我太無語了,想讓這個想法停止下來,就是停不下來,真真哭死了,不知道該怎么辦了 (匿名)