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匿名
2021-04-14 17:54:08
抱抱TA
女,元?dú)鉂M滿,福氣多多 吃喝飽飽,身體健康 心想事成,萬(wàn)事如意
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匿名
[齜牙][齜牙][齜牙]
大熊心咨
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
余文老師
您好!
龍鳳
你好
王金波
您好
王 宇
你好
羅怡萱
你好
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女,心想事成,平安健康,元?dú)鉂M滿,好運(yùn)常伴。
(匿名)
女 希望每個(gè)人都有好運(yùn)。希望看到的網(wǎng)友和心里老師們每天都開(kāi)心。祝你們生活愉快。
(匿名)
女,大家新年快樂(lè)啊,2020萬(wàn)事順意,恭喜發(fā)財(cái)!
(匿名)
女,23歲,俗話說(shuō)得好能吃是福,所以我是有福氣的人,哼
女 祝大家新年快樂(lè),萬(wàn)事如意 辛苦了,各位
女,22歲,新年快樂(lè)。新的一年身體健康,萬(wàn)事如意心想事成
(匿名)
女,18歲,早上好呀~祝今天元?dú)鉂M滿哦⊙?⊙!
女,??所有的人都好好??,這一年…或許更早…我所擁有的,我周圍的每一個(gè)人都真的好好??太喜歡我的圈子??,我的運(yùn)氣真好????????
女,39歲,《情緒通道與自我療愈》 因?yàn)橐钟艉蜕窠?jīng)衰弱,導(dǎo)致我有一段時(shí)間內(nèi)情緒異常多變,現(xiàn)在也是不穩(wěn)定的狀態(tài),只不過(guò)我的意識(shí)能力增強(qiáng)了,讓我的自控能力變好了。 我受困于心理癥狀,又得益于它。因?yàn)樾睦戆Y狀,我對(duì)人的心理有了豐富的感知,對(duì)情緒有了精細(xì)的覺(jué)察。 我發(fā)現(xiàn),當(dāng)我興奮和激動(dòng)的時(shí)候,橫膈膜那塊脈動(dòng)特別明顯,導(dǎo)致我血流加速,心情很難平復(fù)。這種感覺(jué)如果在夜晚,必定失眠。 當(dāng)我感到難過(guò),心痛,悲傷,失望或絕望的時(shí)候,橫膈膜處緊縮,胸口處脈動(dòng)特別明顯,且有在心上摩擦的特別難受感覺(jué)(已成回憶,不好形容了)。 當(dāng)我感到惡心厭惡的時(shí)候,在胸口和喉嚨之間的位置,感到特別難受,有種呼之欲出的感覺(jué)。 當(dāng)我氣憤的時(shí)候,我感覺(jué)到橫膈膜和上腹部之間強(qiáng)烈的脈動(dòng)和灼熱感。當(dāng)我憤怒的時(shí)候,我感覺(jué)到整個(gè)腹部的脈動(dòng)。當(dāng)我壓抑憤怒的時(shí)候,小腹有特別的感覺(jué)。 我發(fā)現(xiàn),當(dāng)我的情緒往上走時(shí)(橫膈膜往上),我像是在回溯童年,我好像對(duì)所有情緒都有記憶,能聯(lián)想起我當(dāng)時(shí)的情緒可能是童年的什么事件造成的。然后在想象中重新經(jīng)歷一遍,釋放心中的情緒。并通過(guò)認(rèn)知重塑行為,行為重建心理的方式,把這部分傷痛給初步修復(fù)了。 曾經(jīng)那些憤怒的情緒魔鬼,被我的孩子給降服了。每當(dāng)因?yàn)楹⒆佣鴳嵟瓡r(shí),我就意識(shí)到了情緒的危害性,為了不傷害孩子,我能馬上降低憤怒程度或停止憤怒。久而久之,我的憤怒情緒變得完全可控了。 現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn),當(dāng)胸中的情緒出現(xiàn)了,如果它能往下走,經(jīng)過(guò)橫膈膜,上腹,到達(dá)下腹(身體能感知到),情緒就能消失,我就變得平靜。如果不往下走,只停留在橫膈膜,我就只能逃避或轉(zhuǎn)移情緒以讓自己舒服點(diǎn),比如我對(duì)父母的矛盾情緒,我是永遠(yuǎn)的卡住了,無(wú)法通過(guò)橫膈膜,無(wú)法修復(fù)。 當(dāng)腹部的情緒出現(xiàn)了,如果它能夠經(jīng)過(guò)橫膈膜往上走到喉嚨處,我整個(gè)人就會(huì)變得放松。 我現(xiàn)在的情緒基本只在橫膈膜出現(xiàn)了,這是絕對(duì)可控的情緒。只是心中有起伏,不太舒服,而且極容易失眠。但也從失眠的心理活動(dòng)中獲得了靈感,而且現(xiàn)在的失眠是可以適應(yīng)的,不再暴躁也不容易煩躁了,只是可能有不積極的狀態(tài)。 而且最近因?yàn)閷?duì)心理學(xué)上的鉆研,讓我很有收獲,自我價(jià)值提升了,我的身心能量也都提升了。我再也不擔(dān)心我會(huì)不會(huì)變好了,因?yàn)檎谧兒茫瑹o(wú)論身體還是心理。 以上就是我這個(gè)中輕度轉(zhuǎn)輕度抑郁患者的自我療愈過(guò)程的敘述。希望能對(duì)大家有幫助。
(匿名)
女,1歲,你們每天過(guò)得真正開(kāi)心嗎?????????
(匿名)
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