女,測試之后感覺各方面的分數都不太好，馬上就要期末考試了，這次考試也很重要，但是無論怎么努力都無法集中注意力，壓力很大，情緒波動也很大，完全束手無策。

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匿名
匿名
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宋老師?
你好
匿名
您好
匿名
請問有什么方法或者意見能夠快速改善嗎
匿名
馬上高二分班考，壓力比較大
紫約【兩性?情感】
試試催眠減壓
匿名
嗯，謝謝
陳明
「癥狀自評量表-scl90」您好，它是當前使用較為廣泛的一種心理健康測試量表。「1」適用對象為16歲以上成年人群，測評最近一個星期內的實際感覺，幫助人們從十個方面來了解自己的心理健康程度。「2」本測驗共90個自我評定項目。每一個項目均采用1~5級評分制。10個因子分別為：軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病性，及其它項目。「3」量表主要統計兩項指標：總分和因子分。總分超過160分，或陽性項目數（即單項分≥2的項目數）超過43項，或任一因子分超過2分時需多進行關注。此外，測評僅供參考，不作為診斷的依據。
陳明
有句話，先處理好心情，在處理好事情。要處理好心情，需要真正自愛，自己真正接納自己一切，為所當為。反之，過分自責，能量內耗，越刻意控制越嚴重。
凡此過往，皆為序章
你好，我們可以聊聊嗎
王薇
你好
靜靜老師
你好
傾心
你好
龍鳳
你好
王金波
您好
王金霞
您好，「癥狀自評量表-s c l 90」是當前使用較為廣泛的一種心理健康測試量表。「1」適用對象為16歲以上成年人群，測評最近一個星期內的實際感覺，幫助人們從十個方面來了解自己的心理健康程度。「2」本測驗共90個自我評定項目。每一個項目均采用1~5級評分制。10個因子分別為：軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病性，及其它項目。「3」量表主要統計兩項指標：總分和因子分。總分超過160分，或陽性項目數（即單項分≥2的項目數）超過43項，或任一因子分超過2分時需多進行關注。此外，測評僅供參考，不作為診斷的依據。
王金霞
@陳明陳老師，您好。您還留存了我總結的答案，這讓我感到很驚訝！不過，這方面我們還是堅持用各自的答案為好。
張杰
你好
王宇
你好
羅怡萱
你好，可以跟老師聊聊，專業幫你分析，建議，指導[玫瑰]
情緒捕手
上午好
中科院高級心理咨詢師張寵
你好
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