容易回想以前的事情焦慮以后的事情，不能活在當(dāng)下問(wèn)題不斷。不敢面對(duì)，看見(jiàn)有些很慘的人很累的人并不感到幸災(zāi)樂(lè)禍而感覺(jué)自己要是變成那樣怎么受得了。 (匿名)

我一直覺(jué)的我心理有病，有五六年了，我現(xiàn)在才20歲，在我上初二的時(shí)候，有一次我?guī)е蛔踊丶翌悾浅５闹?，因?yàn)楸蛔邮亲约航壍杰?chē)上帶回家的，那天到很晚了，還是綁不到車(chē)上，最后一個(gè)男老師幫我把被子綁到車(chē)上，回家路上很黑，蹬著自行車(chē)出了一頭汗，心里特別的害怕，到家了，吃過(guò)飯?zhí)稍诖采?，然后腦子就開(kāi)始回憶這件事，然后腦子不知道就停不下來(lái)了，不想去想，還是會(huì)想到他，就是我每分每秒都會(huì)想到他，感覺(jué)腦子像壞掉了一樣，控制不住腦子，讓我覺(jué)得好崩潰啊，影響了我的學(xué)習(xí)，感覺(jué)真的沒(méi)有辦法，只有睡覺(jué)的時(shí)候不會(huì)，睜開(kāi)眼都是，有種不想活的沖動(dòng)，后來(lái)慢慢的就好了，可是那就像個(gè)有病的開(kāi)始，腦子總愛(ài)胡思亂想，很難集中精力，有時(shí)候會(huì)想，人是不是不能說(shuō)太多的話，說(shuō)太多的話會(huì)死，后來(lái)又轉(zhuǎn)變成，我騎車(chē)的時(shí)候，總是覺(jué)的我像是撞著人了，總是在騎車(chē)的時(shí)候，喜歡很向后看，看自己撞著人了沒(méi)有，現(xiàn)在我上班了，前段時(shí)間覺(jué)得人不能有太多的錢(qián)，有太多的錢(qián)會(huì)覺(jué)得生活太無(wú)聊，所以影響我對(duì)工作的奮斗，最近有覺(jué)的總是集中不了精力，別人跟我講話我都不知道，腦子特別的遲鈍，而且還特別的累，總是跑神，不知道腦子在想什么，反正總是跑神，感覺(jué)總是迷迷糊糊的，但是當(dāng)你每轉(zhuǎn)變一下思想的時(shí)候，就覺(jué)得上一個(gè)真的是自己想多了，就想開(kāi)了，可是在你沒(méi)有下一個(gè)想不開(kāi)的事情的時(shí)候，這個(gè)就是怎么也想不開(kāi)！我這到底是怎么了，真的覺(jué)得好累，天天都有這些問(wèn)題纏饒著我，我都不想活了！快救救我吧！ (匿名)

不必太糾結(jié)于當(dāng)下，也不必太憂慮未來(lái)，當(dāng)你經(jīng)歷過(guò)一些事情的時(shí)候，眼前的風(fēng)景已經(jīng)和從前不一樣了。

男 不能進(jìn)入當(dāng)下了，覺(jué)得自己像個(gè)行尸走肉，連工作都力不從心，頭腦想的都是問(wèn)題，怎么也放不下，面對(duì)現(xiàn)實(shí)感到那么陌生，充滿了恐懼，害怕自己傻掉！快樂(lè)對(duì)于我來(lái)說(shuō)，更本遙不可及！做什么都沒(méi)有信心！

女 醫(yī)生你好我之前有過(guò)多年的焦慮和強(qiáng)迫癥狀，然后前幾個(gè)月，就按照活在當(dāng)下，讓自己走了出來(lái)，有了自己的生活狀態(tài)，就是讓自己周?chē)氖挛镌谧约合胂笾卸际菧\藍(lán)色的，比如走路，放東西，和人說(shuō)話，做事情的順序，現(xiàn)在會(huì)把很多東西都放在一個(gè)認(rèn)為是這種狀態(tài)的我才會(huì)舒服，符合我的信念，我擔(dān)心我這種會(huì)不會(huì)有不適合的地方出現(xiàn)呢？就是我這種想法里還會(huì)不會(huì)有焦慮存在，我擔(dān)心我會(huì)把這些細(xì)節(jié)越來(lái)越細(xì)化了，請(qǐng)醫(yī)生回答下我的問(wèn)題吧，幫幫我 謝謝～

特別焦慮不安怎么辦？尤其對(duì)未來(lái)特別焦慮恐懼根本不敢去放棄什么不敢取舍！所以導(dǎo)致壓力一直很大很疲憊想放松一下都不敢毫無(wú)安全感怎么辦？每天都覺(jué)得活得累壓力大想的多很糾結(jié) 迷茫不安沒(méi)有意義又不開(kāi)心怎么辦？總覺(jué)得很累沒(méi)人幫不快樂(lè)命不好 總是有一些困難和許多煩惱很難解決感覺(jué)很痛苦。很多小事都會(huì)想很多擔(dān)憂很多浪費(fèi)很多精力 有時(shí)真想活的輕松快樂(lè)一點(diǎn)想放棄自己不喜歡讓自己壓力大的工作可是又怕會(huì)生活變得困難會(huì)恐懼，每天壓力那么大又浮躁不安活的不快樂(lè)怎么辦才好？要能活下去就必須要很累壓力很大不能輕松快樂(lè)嗎？要想活的快樂(lè)就只能生活的困難嗎？ (匿名)

女 怎么才能活在當(dāng)下？ 我現(xiàn)在的處境很不好，不開(kāi)心。但仔細(xì)想想也沒(méi)有特別糟糕的事。 每天都幻想過(guò)段時(shí)間換了新環(huán)境，自己能過(guò)得更好，做自己想做的事。 所以每天，自己都游離于現(xiàn)實(shí)之外。。 導(dǎo)致當(dāng)下很多事都做不好。 我怎么才能活在當(dāng)下？不去想未來(lái) (匿名)

女,20歲,不知道為什么，這兩天頭疼，我?guī)煾嫡f(shuō)有兩個(gè)原因，一個(gè)是身體，一個(gè)是心情不好焦慮的原因。我腦子里想了很多很多復(fù)雜的雜事。但沒(méi)有一個(gè)是重點(diǎn)，我全部想的是，我的理解力要怎么辦？我的能力要怎么提升？各種方面。我很怕我以后是一個(gè)沒(méi)有用的人，很怕自己是一個(gè)廢物，很怕自己缺乏思考力，很怕自己以后的人生走上了頹廢，我感覺(jué)這兩天就是我的低谷期。我撐不太住，不是很想上班，想立馬放假的那種感覺(jué)，但我始終告訴自己一定要堅(jiān)持下去，越是低沉的時(shí)候就越一定要沉得住。我想了很多，關(guān)于還沒(méi)有發(fā)生的事，而且還是未來(lái)的事情，很怕自己。以后的人生被家里人安排想了各種各樣，我的心情現(xiàn)在也不好，然后導(dǎo)致頭疼。

女,有的人熬夜不睡覺(jué)有的人想睡睡不著真的是… (匿名)

女,40歲,《什么是溫柔》 如果不是親自體驗(yàn)，我永遠(yuǎn)不知道溫柔的核心不是溫暖和溫和，而是耐心和包容。 我是一個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)里的裁縫，在顧客面前，我的聲音大部分時(shí)候是溫和的，我也盡量在細(xì)節(jié)上給人溫暖，但我不太有耐心，缺少包容心。導(dǎo)致我有很多心理沖突，甚至是與顧客直接沖突。 在我和我的第三位咨詢師互動(dòng)半個(gè)月后，我才真正明白什么是溫柔，然后內(nèi)化了他的這種溫柔，開(kāi)始對(duì)家人對(duì)顧客都更有耐心了，這讓我的心理沖突減少，自我感覺(jué)良好，我的內(nèi)心變得更穩(wěn)定了，我對(duì)未來(lái)的焦慮減少了。 想想都覺(jué)得神奇，就因?yàn)楦惺艿搅藴厝幔缓髢?nèi)化了溫柔，就能讓內(nèi)心變得穩(wěn)定，更少焦慮未來(lái)，更多安于當(dāng)下。