女,41歲,-好文分享-《自我的深入》 但接下里，我要說的是，更深的關于自我的內容。 是的，我想說的是逃離情緒這個習慣下的東西。逃離情緒就是逃離自己。因為自我意味著分離，分離意味著孤獨。因為害怕孤獨。 因為害怕孤獨，所以要逃避自由，要時刻尋求庇護。我們不停向外搜尋強大的客體，靠近他，當然也希望自己強大，但因為都在逃離，所以人人不安、自危，在尋求庇護與失落中強迫性重復，無窮無盡。 自我意味著對邊界的建立，對過去的舍棄，對文化的批判和對權威的“攻擊”。 權威就是父母，就是領導，也是超我。所以，如果自我尚未獨立，攻擊權威意味著風險，就是攻擊自己，為了回避痛苦，自我愿意迷失。 迷失之下是混沌，是盲從，是虛假的安全。服從下個體以為是安全的，卻不由自己掌控，或部分掌控。沒有自我就會被環境推動，被文化催眠，被他人利用。 這就是，為什么我們渴望出人頭地少有放松，努力拼搏卻不快樂，因為這是“他我”的要求，我們拼命掙錢又拼命消費，熱衷比較少有滿意，這是商業文明的暗示？什么才是好的，為什么這么努力卻依然不安？因為對文化少有質疑。 人們經常為了虛假的安全逃離自我，又不能完全沒有自我。想要存在意義，滿足自戀，為了身份認同，往往可以“遺忘自我、忍受別離、犧牲個人自由、舍棄一己念想，甘冒風險，完成服從行為，目的是為了喚起身份認同感。” (匿名)

女,40歲,《從“放任自我”到“允許自我”》 我是九型人格地圖上遠腹近心的腦區人，我很容易感受到別人的心理，并被他們的心理活動干擾，導致心神不寧，容易見諸行動。 我不喜歡這樣的自己，我只有努力的分析自己來尋找答案。 每當我感受到別人的需求時，我第一反應是想滿足他們，但很快就會反應過來，我不能滿足他們，因為我的能力不夠，我只能有選擇有計劃的滿足別人。 在精神層面，我希望我是一個完美的人。我真的想要滿足所有人，因為這樣能讓我有價值感。 在世俗層面，我希望自己是一個適應力特別好的工具人。我想要滿足所有人對我提出的不算過分的要求，這樣我就能感覺到安全。因為如果不滿足別人的需求，別人就有可能向外歸因，抱怨、指責、批判和懲罰我，讓我的心靈受到傷害。 在生物本能層面，我希望自己是一個勤勞勇敢智慧的人。我想要滿足自己所有的需求，這樣我就不用為我不喜歡的人際關系消耗精力了。 可能因為人性的懶惰貪婪，我想擁有一種能力，能解決我所有的問題。所以我有了一個不切實際的自我理想——希望自己是一個全能的完美的人（哈哈，我能為所有人代言嗎）。 然后我把這種理想當作標尺，在每一次與人交往互動中監測自己，然后不斷的自我攻擊，以提醒自己去注意問題的防范和自我的改善。 但問題總是不請自來，讓我措手不及，難以防范。自我（人格）又是那么的固著，難以松動。所以我只能加倍的自我攻擊，以催促自己改變。然后我抑郁了神經衰弱了。后來我確實改變了，提升了，但不是用自我攻擊的方式，而是用放任自我的方式，滿足了自我的部分需求，舒緩了我的內在張力，降低了人格的防御性。 我知道“放任自我”不能解決我所有的內在問題，反會帶給我新的問題。我想要繼續成長，需要新的方式方法。結合不切實際的自我理想帶給我的問題，我明白了我需要用“允許自我”的方式讓“自我”能夠自然呈現，少些壓抑。當“自我”有了更大的空間后，ta能擁有一個健康的生長環境，得到健康的成長。ta會變成ta應該有的樣子，變成ta最美的樣子。

自我是如何形成的? 因為前年我的帳號在某平臺被凍結過一次，去年登的時候才發現，然后換帳號又被封，直接封了ip，后來回到出廠設置，換手機號才登上。 昨天在另一平臺發帖涉5M，被凍結，沒有通知提示警告，直接封了。 這兩件事讓我聯想到和他的相處，都是一種受限的感覺，讓我能量受阻，沮喪乏力。（能量受阻導致負面感受，可能是恐懼，憤怒，沮喪，無助和絕望。) 從這些體驗中，我似乎明白了自我是如何產生的了。明白自我是如何產生的，也許就知道如何突破自我的局限了。 本我要的是空間。受限讓能量受阻，精神受損。自我要的是良性反饋。沒有反饋感知不到存在，負反饋產生自我懷疑或自我憎恨。 本我為了保存精神能量（避免能量繼續耗損)，采取不同的處理方式（進攻，順從，退縮)，就生成了自我。然后自我也有了需求，然后繼續分化，產生不同的自我和不同的防御方式。 那些看上去能量很高的人，不是統合的精神能量，是扭曲的、病態的精神的表達，比如自戀狂，殺人狂等。 不要輕易去與人連接并產生期待，因為每個人都是受限的產物，所以也會讓你感到受限，受限的感覺會讓讓你精神能量受損，需要調用很多身體能量來幫助恢復精神能量（不一定能恢復成功)，導致身心階段性的 衰敗。 (匿名)

女,因為習慣是一種依賴！所以現在連自我都失去了！好難受 (匿名)

女 為什么總是需要別人滿足自己，而不是自己滿足自己？… (匿名)

人與動物的區別就在于有自我意識和對象意識。這就意味著他與世界是分裂的，他在世界面前非常弱小。因此，“自我”一定要擴大自己的地盤，因為它與世界越同構，力量越強。而這種同構就是通過認同來完成。 　我在上面已經講過，“自我－世界”這一方向性結構是人存在的基本結構，無論是取消“自我”還是“世界”，人的存在秩序都會崩潰，精神混沌一片，人將找不著北，焦慮將吞沒他，他將無法在心理上生存。 以上是羅素書中的節選。 —————— 人都有權力欲和愛欲，也許根源就是孤獨。 “我”那么小，“世界”那么大，這讓我感到害怕。 抵抗孤獨的方法——要么世界屬于我，要么我與世界合一。 世界屬于我——這是自戀狂的幻想， 讓世界屬于我——這是擁有絕對權力的人抵抗孤獨的方式。 讓你只屬于我——這是親密關系中占有欲的根源。 愛情關系中容易邊界不清，你我不分，失去自我，是想要融合的表現，但無法真的失去自我，無法真正融合，導致日后的矛盾突顯、激化，甚至關系破裂。 。 (匿名)

女,56歲,《重大突破——探索心理疾病的情緒鏈條》 想要+想要=渴望想要+不想要=糾結 一般不想要+一般不想要=厭惡非常不想要+非常不想要=恐懼 失望+失望=抓狂痛苦+痛苦=悲痛失望+痛苦=苦澀 想要+自我認同=放任??想要+他人認同=縱容 想要+自我抗拒=克制??想要+他人抗拒=壓制 想要+自我否定=抑制??想要+他人否定=杜絕 一般不想要+自我認同=忽視一般不想要+他人認同=允許 一般不想要+自我抗拒=拖延?一般不想要+他人抗拒=催促 一般不想要+自我否定=忍耐一般不想要+他人否定=逼迫 非常不想要+自我認同=抵觸?非常不想要+他人認同=同意 非常不想要+自我抗拒=壓抑非常不想要+他人抗拒=糾纏 非常不想要+自我否定=隱忍?非常不想要+他人否定=強迫 失望+自我認同=失落?失望+他人認同=安慰 失望+自我抗拒=悵然?失望+他人抗拒=疏遠 失望+自我否定=淡然?失望+他人否定=嘲笑 痛苦+自我認同=悲傷?痛苦+他人認同=同情 痛苦+自我抗拒=麻木?痛苦+他人抗拒=冷漠 痛苦+自我否定=堅強?痛苦+他人否定=打擊 失落+自我認同=憂愁?悲傷+自我認同=自憐 失落+自我抗拒=嚴肅悲傷+自我抗拒=振作 失落+自我否定=平靜??悲傷+自我否定=假開心 人所有的感受都是大腦接收信息后，選擇性提取信息進行加工的結果。負面感受的持續是大腦發熱（活躍）的結果，所以，想減少或停止負面感受，就要學會讓大腦冷卻。 自我分離，各自為陣，導致糾結和沖突，輪番掌權的感覺。每一種心理痛苦都是小我掌權后，標榜自己的重要性并試圖擴大勢力范圍的結果 想要減弱心理痛苦，就得讓小我識趣點，告訴它，它不是最重要的，它的能力是有限的，若不收斂，后果自負。 如果還是不識趣，就只能想一個讓“自我聚合”的辦法了，就像孫悟空用神奇寶貝鎮妖收妖一樣。自我聚合是讓“小我”放棄個體利益，團結起來，集中精力辦大事。。。。。。。 寫不下了，剩余部分見下面的截圖。

本我和自我的障礙就是不涉及自體和客體的調用，但是本我的滿足形式到自體、客體這里分成4個，力比多自體攻擊性自體，好客體攻擊性客體，這種最初的分裂都是滿足的形式，但是自體、客體的調用阻礙了這種投注的滿足，破碎性自體的調用，無法滿足投注的客體，無法恨該恨的人，愛愛我的人。本質是自我防御本我欲望釋放帶來的死亡恐懼的變形,,自體的快感也繼續延伸到自體客體最初的分裂以及調用，就是無法愛讓我有自體快感的人，包括自體愛和力量感兩部分。,,自我功能在這里就是再扭轉過來，重新投注這六個原始分裂的滿足的部分,,人性中自有神明 (匿名)

男,24歲,壓力很大，教培行業離職，目前不知道下一步該往哪走了 (匿名)

男,這次那親叔他兒子回來，我都不想去我還是去了，在一些細小的細節上我可能更加比別人敏感！ 我媽抱那談哥的小兒子！那談哥生了兩個兒子！我媽抱他小兒子！那談哥說什么他兒子要尿尿！然后那個談哥 的老婆說了一句，說我媽沒抱過小孩嗎？就你會講話！說給那談哥聽的！ 那談哥來了句，什么三十年了什么的！我忘記了！反正聽了特別敏感不舒服！ 那親叔的兒子問我，現在有沒有干還是沒工作！我當時跟他說，我在干，那親嬸問了句，干什么！我就說在包裝廠上班，沒干保安了！ 其實，我從上個月十八號到現在還沒有找到工作一直在失業