女 焦慮癥，抑郁癥如何自救。。。。。。。。。。。。。。。。 (匿名)

.強(qiáng)迫癥該怎么辦，如何自救.....＊？ (匿名)

女 被迫害妄想癥怎么自救啊111111111111111 (匿名)

你好，我前些天被診斷出得了焦慮癥伴抑郁癥，然后開始幾乎整夜不眠，醫(yī)生也只是給開了藥，并不說明什么，我想問精神焦慮的患者如何展開自救？

有來訪者跟我說：老師，我有抑郁癥，但是心理咨詢太貴，我做不起，請您告訴我有什么法子可以治這個病呢？ 心理治療的效果是在互動的過程中產(chǎn)生的，并沒有固定的方法。 如果你的確沒有錢，必須要自救，而且非常急切，追求效率，我推薦你先看看森田療法，看看是否適合你。如果不適合，那么，你的自救之路就很漫長了，需要看很多心理書籍，精神分析，人本主義，存在主義，甚至包括哲學(xué)，而且看完之后你還不一定能自我分析，解決問題。 自救所需要的時間很長，一般長于和咨詢師互動治療的時間，痛苦照樣也不可避免，這個希望大家都要做好準(zhǔn)備。 以下是我看過覺得可能比較適合自救的書單，但是我不保證對每個人都有用： 1 巖井寬《森田療法》 2 阿德勒《超越自卑》 3 阿德勒《理解人性》 4 卡倫霍尼《我們的內(nèi)心沖突》 5 卡倫霍尼《我們時代的神經(jīng)癥人格》 6 卡倫霍尼《自我分析》 7 馬斯洛《動機(jī)與人格》 8 歐文亞隆《媽媽及生命的意義》 9 歐文亞隆《在生命最深處與人相遇》 10 歐文亞隆《覺醒與超越》 11 尼采《人生的智慧》 12 尼采《存在與虛無》 13 薩提亞的治療系列

男 神經(jīng)癥的本質(zhì)是把（畫面，聲音等信息）同情緒反應(yīng)建立了一個完整的神經(jīng)鏈！ 因此胡思亂想，有時因想法帶動頭部反應(yīng)！ 有效的辦法是：當(dāng)再出現(xiàn)煩人的想法和畫面時，你自己可以冥想出另一副溫馨的畫面在原畫面的右下角。慢慢取代強(qiáng)迫畫面！ 這樣嘗試一個月，很有效果！

女,內(nèi)心極度恐懼，不安，消極。失眠。多夢！想咨詢下心里醫(yī)生。如何能自救 (匿名)

男 得了嚴(yán)重的精神分裂癥八年，經(jīng)常想死小氣忌妒好色，討人厭，自卑自責(zé)自私，心態(tài)不好，不敢見人，我怎么才能恢復(fù)以前。

女,16歲,今天16歲每天都幻想自己出各種意外死亡總覺得下一秒就會死幻想自己會溺水被車撞然后就開始心慌每天一個人在一個地方的時候總覺得有監(jiān)控看著我有人在窺探我我不知道是不是所說的妄想癥可是我的情緒起伏很大當(dāng)我一個人在家也要把自己鎖到臥室里總覺得臥室外有別人會很害怕這種感覺特別難受是怎么回事呢快要接近崩潰了持續(xù)有兩三年了 (匿名)

男,14歲,未曾謀面的陌生人和專家，感謝你能看到我的這些牢騷話。我是一個已經(jīng)退學(xué)了的初中生。從很小的時候我就覺得我是一個女孩子，不知道是因為什么原因讓我降生到了一個小男孩的軀殼里。自從有了這個意識以后，我便開始自己買裙子穿，買假發(fā)帶（全是偷偷的在我家的一個空房子）還買女生的東西...在我小學(xué)時候別人都說我陽剛但是只有我自己才知道我內(nèi)心住著一個小公主，看到別的女孩子穿好看的衣服化好看的妝我就特別的羨慕（T^T）現(xiàn)在自從我退學(xué)后，我來到了國外。我依然買假發(fā)買裙子什么的。而我在去年還被確診了重度抑郁癥，重度焦慮癥。在北京回龍觀醫(yī)院26病區(qū)住了1個半月的院。。。請問我現(xiàn)在該怎么辦我好迷茫。誰能救救我啊:( (匿名)