上課前總給自己下決心，一定要好好聽課，上課時總提醒自己，要專心。下課總是后悔，這節課又沒好好聽。寫作業時總想超過別人，然而自己沒好好聽課又快不了。結果身心疲憊，晚上睡不好，學習也趕不上去。我該怎么改變這樣的死循環 (匿名)

男 每天晚上都沒有睡意，早上又不想起床，閑著沒事也要熬到一、兩點，這是什么問題？ (匿名)

女 當我很困但我作業還沒寫完第二天早上又起不來很早怎么辦

失眠很久了啊，自己也不知道原因，第二天總是起的晚，導致晚上又睡不著，然后。。。。。好像陷入了一個死循環！我該怎么辦？ (匿名)

每天要怎樣克制自己早起呢，感覺每天早上都有惰性，鬧鐘叫好幾下都起不來 (匿名)

男 每天想著早點起床，然后晚上才能早點睡得著的，可就是早起不了啊，每次都是忍不住又躺著睡著了，今晚又要熬夜睡不著了怎么辦啊，，， (匿名)

女,19歲,大二動畫系學生 每天四點睡覺 早上八點起來上課 四點睡覺的原因，是作業沒寫完 但是也有我性格上的不對 如果說我在教室里熬夜做作業到凌晨兩點 然后回寢室，我依然四點再睡覺 甚至到五點 早上是八點半的課，我八點十分起床 早飯來不及吃，全力以赴地話可以買到包子牛奶 但是我寧愿多睡十分鐘也不早起去吃早飯 其實我覺得也沒什么 但是我每天平均只睡三四個小時，且白天不困 （其實以前是會困的，最近不論睡不睡，都不會困） 逐漸覺得睡覺是個沒必要的事情 因為有時候通宵一晚上，第二天依舊睡四個小時，也沒補它 其實我找不到時間補 但是也是因為我覺得沒必要補，所以沒有去爭取這個時間 邏輯上我判斷我這樣是不對的，但是我身體上完全不覺得 可能跟心理有關，因為我特別容易焦慮，但是又懶得焦慮 所以我每天最大的目標就是保持平和 上課吃飯交友，做完成班委的工作 然后晚上熬夜補作業 我不懂取舍，對事情來之不拒，所有事情都要面面俱到，沒有瑕疵的完成，所以我找不到舍去的部分，就從睡覺這件事上擠 因為沒有人在乎我睡了幾個小時 能讓我開心的只有成績 沒有厲害的成績，我今天怎么可能走在這所大學里面 而且我特別不信任別人，別人越是覺得無所謂，我越是焦慮 別人緊張，我反而松口氣 我覺得我始終是一個人，除了自己，沒有人能在困難的時候為我想一想 如果我不焦慮，我就會掉落深淵 如果我放過自己，就會萬劫不復 無法說服自己，所以每天晚上不管在做什么都行 就是不能睡 我說服了我的身體，讓它別睡 我不知道我想怎樣 (匿名)

女,18歲,我好無語啊，感覺自己變得好憔悴，煩死了，，，，，，，我好想死啊好累啊好煩啊 (匿名)

男,15歲,上初三了，我個人社交能力有障礙，跟別人聊天感覺被排斥了偶爾能聊些話題，個人比較還行，也不知道老師和教官為什么不敢靠近我，我特別喜歡一個人獨自走。 (匿名)