女,23歲,怎樣才不想一些，不愿意想的事。每天都很煩。求幫助

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瀟山【心理咨詢師】
不想不是辦法要想辦法解決問題具體情況可私信我
瀟山【心理咨詢師】
瀟山【心理咨詢師】送了一個擁抱
匿名
已經(jīng)嚴(yán)重影響生活了，求幫助
匿名
我只想不受干擾做事[流淚]
匿名
快被煩死了，每天在家很悶，也很煩，轉(zhuǎn)移注意力也不行，煩透了。
龍鳳
龍鳳送了一個擁抱
龍鳳
你好
悅悅心理
那你沒有煩惱這些事的時候是什么樣的？
悅悅心理
悅悅心理送了一個擁抱
匿名
正常唄
匿名
看不出來有啥煩惱的。
匿名
救命啊，煩死了。
匿名
累呀
鶴僖
鶴僖送了一個擁抱
匿名
每天變得好頹廢，拼命想變好，真的好累[流淚][流淚][流淚][流淚][流淚]
我建議你找些朋友聊天，或者買些書回家閱讀一下，將注意力轉(zhuǎn)移到某一點上，你就不會胡思亂想了
匿名
我都做過。
李麗
出現(xiàn)這種情況多久了，試過什么調(diào)整的辦法嗎
匿名
我做過努力。
匿名
[心碎了]
匿名
很久了
匿名
久到我都不知道多久了[心碎了]
李麗
您現(xiàn)在是因為什么原因在家呢
匿名
疫情啊
如果你嘗試過各種方法也沒法改善，那我個人建議你還是找位資深的心理咨詢師交流一下吧
李麗
您參加工作了嗎
匿名
她貴啊，萬一拉黑怎么辦，還說不到點上
匿名
怕惹到
匿名
沒有呢
李麗
在上學(xué)嗎
匿名
是
墨菲
你都想些什么呢？
溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
溫馨【傾聽·陪伴】
是的，你都在想些什么呢？
靈巧
靈巧送了一個擁抱
因為一般心理問題很容易演變成嚴(yán)者，將你內(nèi)在的聲音跟那位傾聽者說，你的內(nèi)心就會得到緩解重的心理問題，每認(rèn)同，你這時需要一位傾個人心理發(fā)展過程中都是不一樣的，如果在家中不能得到聽
心向?qū)?/span>
心向?qū)土艘粋€擁抱
予若?情
[抱抱]你心里似乎積壓了一些情緒，這可能跟你的某些經(jīng)歷有關(guān)…如果你愿意聊聊，可以來傾訴一下！我是予若老師，希望可以幫助你！[玫瑰]
心向?qū)?/span>
你好！不清楚是你與家人相處的模式讓你煩，還是你非常敏感會習(xí)慣性把事情會越想越焦慮了？如果你愿意做心理咨詢，請你不用有擔(dān)心和顧慮，你坦誠地溝通，說出自己內(nèi)心的感受和經(jīng)歷，我一定會誠心去幫到你的[抱抱]
王宇
你好
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
慧子姐@守護成長
慧子姐@守護成長送了一個擁抱
笑兒老師
笑兒老師送了一個擁抱
宋老師?
宋老師?送了一個擁抱
匿名
那感覺就想潔癖的人進糞坑的感覺。
匿名
使勁掙扎也出不來。
李錦云
被這些想法所困擾是嗎？是不是有些強迫呢？
匿名
不愿意在糞坑呆著，可就是出不來
心向?qū)?/span>
這樣很痛苦，建議通過心理咨詢?nèi)[脫
大笨熊
大笨熊送了一個擁抱
匿名
出來了，也再次掉進去，反反復(fù)復(fù)，沒完沒了。
聽音律師
聽音律師送了一個擁抱
知心老師
知心老師送了一個擁抱
溫安〈傾聽分析〉
嘗試一下正念技術(shù)，找個老師語音指導(dǎo)一下。
心向?qū)?/span>
感覺這是你潛意識的原因，與你的成長經(jīng)歷有關(guān)
雅馨心咨師
雅馨心咨師送了一個擁抱
賴戈慧
賴戈慧送了一個擁抱
虹姐懂你
虹姐懂你送了一個擁抱
解鎖—強迫思維
解鎖—強迫思維送了一個擁抱
解鎖—強迫思維
你好，是否感覺有些的不合理念頭，明知不想，又沒辦法控制。
解鎖—強迫思維
簡單說就是強迫思維的傾向呢，之前是否了解過？
解鎖—強迫思維
如果是這樣可以和我聊聊，我接觸過很多類似情況。都能改善變好的，只是難易而已。
匿名
可以在帖子下聊嗎
匿名
就是本來不想去想的東西
健琳
健琳送了一個擁抱
匿名
老在腦海徘徊
匿名
控制不了
舒心大哥
舒心大哥送了一個擁抱
解鎖—強迫思維
可以，也可以私聊能更好的幫你。
寬心
寬心送了一個擁抱
解鎖—強迫思維
要理解雜念是我們不能控制的和主觀意愿無關(guān)的。
寬心
都在想一些什么樣的事情呢？可以通過一些練習(xí)培養(yǎng)我們的專注力
解鎖—強迫思維
不用太認(rèn)真，就像一般聊天一樣。可以隨便說說。
自由成長
越努力不想，越會想，接納允許自己這個現(xiàn)狀，不對抗，靜觀呼吸，回到當(dāng)下，安住當(dāng)下，就不會被這樣的情況所控制。
湯霜
湯霜送了一個擁抱
心途心理
心途心理送了一個擁抱
秋語
秋語送了一個擁抱
周正
是因為疫情的關(guān)系嗎？
心伴
你可以嘗試著把你的注意力轉(zhuǎn)移，想你打算做些什么，并寫一個詳細(xì)的計劃表，(計劃的事盡量再日常事情中，比如我們大家都習(xí)慣性的睡覺之前就要洗漱，這就是形成了無意識習(xí)慣)。具體情況可以找我私聊
天心【傾聽】
天心【傾聽】送了一個擁抱
天心【傾聽】
我是天心，有需要可以和我聊聊，愿我可以成為您信任的傾聽者[愛心]
飛滟?心咨
我今天在快手上看到司馬南頻道，他說了一對夫妻出國回來被隔離酒店14天，每天都生活的很精彩豐富。焦慮是因為太閑了讓自己忙起來哪里還有時間想煩心事！加油愿你一切安好
希望成真
希望成真送了一個擁抱
趙曉寧
趙曉寧送了一個擁抱
曉松催眠
曉松催眠送了一個擁抱
曉松催眠
可以用重塑印記法處理
蘭?醫(yī)生
蘭?醫(yī)生送了一個擁抱
葉向婉?
葉向婉?送了一個擁抱
麗生姐姐
麗生姐姐送了一個擁抱
心苑
心苑送了一個擁抱
左國強
多集中注意力做一些積極有益的事，轉(zhuǎn)移一下注意力
?李慧溪
?李慧溪送了一個擁抱
風(fēng)影
接納自己的這種感受。覺察一下心里會有什么變化
椰樹心理
椰樹心理送了一個擁抱
椰樹心理
你所經(jīng)歷的事情我很了解，你可以看一下我的短視頻，希望可以幫到你，如果想細(xì)聊，我在這里真誠的等著你。
劉彥慶
劉彥慶送了一個擁抱
夢珈
夢珈送了一個擁抱
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