女,31歲,①2011年七月中專畢業(yè) ②2011年八月被父母安排親戚上班廠 ③2011年九月被父母送到親叔公司上班給八年五百每個月一年半一千每月工資（老爸協(xié)商親叔所給一千）親叔干了九年半送進親叔我20歲 ④親叔九年半親叔嬸談哥對我做過最激憤最憤怒痛苦極點終身難忘恥辱如下 跟談哥送貨： ①我被人找茬他爭執(zhí)并報警說我頭腦不好有病警察質(zhì)問說我有一有點點不正常 ②說我是笑話有什么資格吃飯活著有什么意義莫名其妙罵我一星期爭執(zhí)雙手掐我脖子 親嬸： ①故意拖欠工資不發(fā)補充在把你和談哥事發(fā)家族群就不給你發(fā)工資 ②小事數(shù)次說在這樣別來上班同學聚會請假以誰批你假開除 親叔： ①故意找茬天天上班請假幾次醫(yī)院看病說我打拼小事罵我六次滾回去 親叔談哥：拖物流數(shù)次莫名罵我拿貨幾次不報型號報價格 親叔嬸：請假過年節(jié)假日不回任何信息 —因此我斷斷續(xù)續(xù)想起這些見了這些人越來越氣憤火大甚至越來越憎恨 ⑤對不起父母愧疚內(nèi)疚啃老不孝自責不安的事有 ①親叔九年半辭幾次找工作失敗闖禍被父母解決重新勸回親叔上班幾次 ②親叔九年半總月底欠花唄偷拿父母錢數(shù)次成習慣現(xiàn)在31歲也這樣拿 ③相親無果花錢買老婆跑了，我被我爸所有親戚包括父母指責得中度抑郁之后老媽每半月老家我這開車半小時兩城市來回一次 ④畢業(yè)十年半現(xiàn)在沒給父母打幾萬每年欠父母四千二沒還現(xiàn)在 ⑥2021年六月八辭職親叔公司工作徹底結(jié)束干八年五百一年半一千每月工資九年半的工作30歲 ⑦2022年31歲沒技術沒結(jié)婚沒一分錢存款沒女朋友沒工作 ⑧畢業(yè)十年半所做全部工作有 ①保安②倉管③普工④搬運⑤拖運⑥包裝 ⑦游戲代練⑧電話客服⑨保險⑩銷售 ——十份每份不超過兩個月有勸退自離經(jīng)歷 ⑨做過兼職傳單洗碗工作做過第十五份日結(jié)中有四份被 三個老頭：催我快慢說我笨這那不會碼貨不會總碼錯被說打了他頭完日結(jié)工他說我耳朵聾了眼睛瞎了 一同干日結(jié)頭：指揮我說我頭腦不好弱智 現(xiàn)狀和問題 ①我現(xiàn)在所有錢有190用花唄買了一套秋衣褲現(xiàn)在欠花唄二百九十 打算分期十二先還一個月休息兩天找全職 ②我現(xiàn)在31什么也沒有這讓我很著急焦慮 ③因從十月二十六辭職到現(xiàn)在失業(yè)并對所有人說在酒廠上班今天我

女,31歲,① ①2011年七月中專畢業(yè) ②2011年八月被父母送到親戚上班廠上班 ③2011年九月被父母送到親叔公司上班20歲 ② ①親叔干九年半八年給五百一年半一千每月工資干九年半經(jīng)歷最痛苦憤怒極點終身難忘恥辱的事有 跟談哥送貨 ①我被找茬他爭執(zhí)報警對附近人說我頭腦不好不正常警察質(zhì)問他說我有一點點不正常 ②有什么資格吃飯我就是笑話活著有什么意義莫名其妙罵我一星期爭執(zhí)雙手掐我脖子 親嬸 ①故意拖欠工資不發(fā)補充在把你和談哥事發(fā)家族群就不給你發(fā)工資 ②請假同學聚會以誰批你假開除小事數(shù)次說再這樣別來上班 親叔 ①故意找茬請假醫(yī)院看病幾次說我打拼小事罵六次滾回去 親叔嬸：請假過年節(jié)假日不回任何信息 親叔談哥：數(shù)次物流拿貨莫名其妙被罵數(shù)次拿貨幾次不報型號報價格 ——一想到這事忍不住控不住情緒 ③ 覺得對不起父母愧疚不孝啃老自責內(nèi)疚不安的事有 ①親叔九年半辭幾次找工作失敗闖禍被父母勸回親叔上班幾次 ②親叔九年半總月底欠花唄偷拿父母錢數(shù)次成習慣現(xiàn)31歲也經(jīng)常干這事 ③父母安排相親無果花錢買老婆跑了我被所有人指責得中度抑郁 之后老媽每半月老家我這開車半小時兩城市來回一次 ④ ①2011九月被父母送到親叔公司上班到2018親叔上班拿五百每個月 2019六月老爸與親叔協(xié)商才給一千每個月工資 2021六月八辭職親叔30歲 ②2011年九月被父母送到親叔公司上班20歲 2021六月八辭職親叔30歲正式結(jié)束長達親叔公司上班九年半工作 ⑤ 2022年沒技術沒結(jié)婚沒女朋友沒工作沒一分錢存款欠花唄全部 351沒還欠父母物業(yè)一千二買電動車三千總計四千二沒還我31歲 ⑥ ①去年所找工作被五個工廠人事拉黑名單說我安排面試上班幾次突然變卦說不去 ②今年干六份日結(jié)三份被一老頭催快慢嫌我慢一老頭說我這不會那不會還說我笨被同干兩份日結(jié)工的說我人才還指揮我拿煙水給他 是不是所有干日結(jié)全職都這樣？這花唄如何還清？

女,31歲,情緒——恐慌亂焦慮強迫過度傷心心碎??中度抑郁反復綜合征 親叔公司八年五百一年半一千每月工資，九年半上班經(jīng)歷 ——跟談哥送貨：對所有人說我不正常頭腦不好有病警察質(zhì)問還說我有一點點不正常說我有什么資格吃飯活著有什么意義你就是笑話莫名罵我一星期爭執(zhí)雙手掐我脖子 ——親嬸：拖欠工資不發(fā)補充在把你和談哥事發(fā)家族群就不給你發(fā)工資以誰批你假開除數(shù)次說在這樣別來上班 ——親叔：故意找茬請假醫(yī)院看病幾次說我打拼小事被罵六次滾回去 ——親叔談哥：物流拿貨數(shù)次莫名罵我拿貨幾次不報型號報價格 ——親叔嬸：請假過年節(jié)假日不回任何信息 ???可以說這是我終身恥辱難忘的事也憎恨很多年 父母——對父母越來越內(nèi)疚啃老不孝自責愧疚不安我現(xiàn)在好想去死啊 ①親叔上班九年半總月底欠花唄偷拿父母錢數(shù)次成習慣現(xiàn)在三十一也經(jīng)常這樣 ②親叔九年半辭幾次找工作失敗闖禍被父母勸回送到親叔上班幾次 ③父母安排相親無果花錢買老婆跑了我被所有人包括父母指責得中度抑郁之后老媽每半月老家我這開車半小時兩城市來回一次 ④因我 2011七月中專畢業(yè) 2011八月被父母送到親戚上班廠上班 2011九月被父母送到親叔公司上班20歲 2021六月八辭職親叔30歲 2022現(xiàn)在三十一沒女朋友沒技術沒工作沒一分存款 ???畢業(yè)十年半從來沒打過父母幾萬每年 ???覺得自己現(xiàn)在很不孝啃老自責愧疚想自殺 ???去年十月二十六辭職找工作被五個工廠人事拉黑名單說我安排面試上班幾次突然變卦說不去其他廠所找工作面試幾次 親叔去年辭職了干了包裝保安去年十月二十六辭職失業(yè)到現(xiàn)在沒找全職工作花唄現(xiàn)在欠131.16 本月找五份日結(jié)其中兩份被兩老頭一個使命催我快慢掉了一地哎呀一生主要顆粒用勺放入口袋然后對準數(shù)量那老頭嫌我慢還加快機器 我戴手套也滿手是傷！一個是我沒接觸過讓我拿大錘說我這不會那不會還說我笨 ???自日結(jié)被兩老頭說去年找全職工作被五個工廠人事拉黑我現(xiàn)在非常恐懼害怕找全職日結(jié)工作！也怕花唄越欠越多！更怕不能孝敬 父母現(xiàn)在我的內(nèi)心好想去死我好像廢了唉我是個智障任何行業(yè)都不要我進任何行業(yè)都有人說我指指點點心中有火好想去死殺了他們 我可以去死嗎？真的很想…

女,31歲,，①2011年七月中專畢業(yè) ②2011年八月被父母送到親戚上班廠 ③2011年九月被父母送到親戚公司上班20歲 ④2012到2020年辭職親叔幾次找工作失敗，闖禍被父母解決重新勸回親叔上班幾次 ⑤2021六月八辭職親叔結(jié)束九年半親叔給八年五百每個月一年半老爸協(xié)商親叔給一千每月工資九年半親叔上班工作30歲 ⑥2022年31歲沒技術沒結(jié)婚沒一分錢存款沒女朋友沒工作最后一份全職工作是在去年十月二十六辭職的辭職失業(yè)現(xiàn)在 九年半親叔上班親叔嬸談哥對我最憤怒極點終身難忘恥辱的事有 跟談哥送貨： ①我被人找茬他過來與人爭執(zhí)并報警他爭執(zhí)過程大聲說我頭腦不好有病警察質(zhì)問還說我有一點點不正常 ②說我是笑話莫名罵我一星期有什么資格吃飯活著有什么意義爭執(zhí)雙手掐我脖子 親嬸 ①拖欠工資不發(fā)補充在把你和談哥事發(fā)家族群就不給你發(fā)工資 ②請假同學聚會以誰批你假開除小事數(shù)次說在這樣別來上班 親叔 ①故意找茬請假醫(yī)院看病幾次說我打拼小事被罵六次滾回去 親叔談哥 ①幾次不報型號報價格拿貨物流托運數(shù)次莫名罵我 親叔嬸 ①請假過年節(jié)假日不回任何信息 現(xiàn)在覺得對不起父母內(nèi)疚啃老不孝自責不安的事有 ①父母安排相親無果花錢買老婆跑了，我被所有人包括父母指責得中度抑郁，之后老媽每半月老家我這開車半小時兩城市來回一次 ②親叔上班九年半月底總欠花唄偷拿父母錢數(shù)次成習慣現(xiàn)31上半年也干這事自下半年干日結(jié)不怎么偷拿父母錢不過很少有想法 ③欠父母四千二沒還畢業(yè)十年半到現(xiàn)在沒有打過父母幾萬每年覺得很不孝 畢業(yè)十年半干過全職兼職有 ①保安②倉管③普工④包裝⑤托運⑥搬運 ⑦游戲代練⑧電話客服⑨銷售⑩保險員 ——前六份目前所找工作后四份不適合自己 做過兼職傳單洗碗干過十五次日結(jié)十五次中 四次日結(jié)被 三個老頭崔我快慢說我這那不會還說我笨碼貨總碼錯被說不停我打了老頭后道歉快完工他對我說話支支吾吾我問他他說我眼睛不行耳朵聾了 一同干兩次日結(jié)指揮我還說我人才 現(xiàn)在問題排序 ①31歲現(xiàn)在什么沒有 ②不管干全職日結(jié)總會被人跟其他人惡意說我頭腦不好弱智甚至指指點點 ③總覺得對不起父母愧疚 ④現(xiàn)在就干了十五次日結(jié)昨天聽完日結(jié)今天不知道

男,31歲,現(xiàn)在年齡31 學歷中專 經(jīng)歷2011年七月中專畢業(yè)2011八月被父母安排親戚上班2011九月被父母送到親叔公司上班20歲親叔干八年五百每個月一年半一千每月工資 親叔干九年半親叔嬸談哥對我態(tài)度 我被找茬他爭執(zhí)當附近所有面說我頭腦不好不正常有什么資格吃飯活著有什么意思你就是笑話莫名其妙罵我一星期 談哥 故意拖欠工資不發(fā)補充在把你和談哥事發(fā)家族群就不給你發(fā)工資 以誰批你假開除小事數(shù)次說再這樣別來上班 親嬸 小事被罵六次滾回去故意找茬請假醫(yī)院復診說打拼 親叔 拿貨幾次不報型號報價格 親叔談哥 請假過年節(jié)假日不回任何信息 親叔嬸 自話：他們九年半對我的一切一輩子難以忘記極大恥辱還有忘記了 親叔八年五百辭幾次找工作闖禍被父母解決重新勸回親叔上班幾次 貸款6084單車撞傷人賠八千九——半月游戲代練電話客服一個月保險自離勸退自離 父母 安排我相親無果花13.5萬拖媒人親戚花錢買老婆跑了所有人指責 包括父母我得中度抑郁之后到現(xiàn)在老媽每半月老家我這兩城市來回一次半小時 親叔上班九年半總欠花唄愉拿父母錢數(shù)次成習慣現(xiàn)在三十一也總拿 對父母內(nèi)疚啃老不孝自責想自殺不想活著拖累父母 去年六月八辭職親叔公司30歲到現(xiàn)在一年一個月就干保安包裝工作 去年十月二十六辭職到現(xiàn)在失業(yè)八個月多沒工作 總是因去年所找保安倉管普工包裝搬運工作而被五個工廠人事拉黑名單說我?guī)状伟才琶嬖嚿习嗤蝗蛔冐哉f不去其他廠也面試過幾次 因去年所找工作除拉黑廠和其他面試廠不去的話基本上沒地方找工作了因而失業(yè)八個月多天一天過一天想破了也不知現(xiàn)在怎么找 情緒著急焦慮抑郁糾結(jié)徘徊不能果斷想放棄生命過度自責內(nèi)耗…在重復回憶過去所有不開心痛苦勸退親叔的事！別人越負面評論 就越極端認為自己要死了 去年十月二十六辭職失業(yè)到現(xiàn)在并慌稱在酒廠上班對所有人 父母今天有提到讓我每月打一千塊錢！而我現(xiàn)在沒工作 我覺得自己現(xiàn)在三十一沒技術沒結(jié)婚沒工作沒女朋友每一分存款花唄欠二百還不能保持打父母錢好廢物！ 三四千還是五千以及以上難以選擇

女,31歲,① 親叔公司九年半上班，八年給五百一年半一千每月工資最讓我憤怒極點終身難忘的經(jīng)歷有 跟談哥送貨 ①一次送貨，我被找茬他與爭執(zhí)并報警，爭執(zhí)過程大聲對老頭說我有病不正常，警察質(zhì)問還說我有一點點不正常 ②一次爭執(zhí)雙手掐我脖子說我是笑話活著有什么意義有什么資格吃飯莫名其妙罵我一星期 親嬸 ①拖欠工資不發(fā)補充在把你和談哥事發(fā)家族群就不給你發(fā)工資 ②請假同學聚會以誰批你假開除小事數(shù)次說在這樣別來上班 親叔 ①小事罵我六次滾回去故意找茬天天上班請假醫(yī)院看病幾次說我打拼 親叔談哥 ①拿貨幾次不報型號報價格物流拖貨數(shù)次莫名其妙罵我 親叔嬸 ①請假過年節(jié)假日不回任何信息 ② 對不起父母愧疚不孝啃老自責不安內(nèi)疚的事有 ①親叔上班九年半辭幾次找工作失敗闖禍被父母權回親叔上班幾次 ②親叔上班九年半總欠花唄，偷拿父母錢數(shù)次成習慣，現(xiàn)31也這樣做 ③父母安排相親無果花錢買老婆跑了，我被所有人指責得中度抑郁之后老媽每半月老家我這開車半小時兩城市來回一次 ④欠父母四千二沒還三千電動車一千二物業(yè)費 ③ 經(jīng)歷如下 ①2011年七月中專畢業(yè) ②2011年八月被父母送到親戚上班廠 ③2011九月被父母送到親叔公司上班我20歲 ④2021六月八辭職親叔出來找工作我30歲 ⑤親叔公司干九年半八年五百每個月工資，一年半一千每個月工資 ⑥2022年現(xiàn)我31歲沒技術沒結(jié)婚沒工作每一分存款沒女朋友 ④ ——畢業(yè)十年半到現(xiàn)在做過的全部工作有 ①保安②倉管③普工④包裝⑤搬運⑥拖運 ⑦銷售⑧游戲代練⑨電話客服⑩保險 ——十份每份工作不超過兩個月下面勸退自離如下 保安：被要求離職報告 倉管：數(shù)錯被主管開除 拖欠：爭執(zhí)辭職沒要工資 普工：兩份普工被勸退 包裝：干了十天自離 游戲代練：自離 電話客服：被勸退 搬運：自離 保險：自離 銷售：自離 ——前六份工作現(xiàn)在所要找的后四份不適合我 ⑤ ——做過九份日結(jié)中有四份被 ①一老頭催我快慢嫌我慢 ②一老頭說我這那那不會還說我笨 ③一老頭因我擺貨錯誤說個不停 ④被一干同日結(jié)的人說我人才并指揮我拿煙水給他 ——下次干日結(jié)碰到又怎么解決？ 問題： ①欠花唄全部87.47 ②今晚干日結(jié)還清花唄怎么解

女,31歲,這種情況希望能給個清單更好的解決現(xiàn)在狀況 親叔公司上班九年半，八年五百一年半一千每月工資，最激憤終身難忘恥辱的事有 跟談哥送貨：當附近人說我頭腦不好有病莫名其妙罵我一星期說我是笑話有什么資格吃飯活著有什么意義曾因爭執(zhí)雙手掐我脖子 親嬸：小事數(shù)次說在這樣別來上班以誰批你假開除拖欠工資不發(fā)補充在把你和談哥事發(fā)家族群就不給你發(fā)工資 親叔：故意找茬請假說我打拼小事罵我六次滾回去 親叔談哥：物流拿貨數(shù)次莫名其妙罵我拿貨幾次不報型號報價格 親叔嬸：請假過年節(jié)假日不回任何信息 經(jīng)歷： ①2011年七月中專畢業(yè) ②2011年八月被父母送到親戚上班廠 ③2011年九月被父母送到親叔公司上班20歲 ④2021年六月七辭職親叔30歲 ⑤2022年沒技術沒結(jié)婚沒一分錢存款沒工作沒女朋友30歲 ⑥親叔九年半辭幾次找工作失敗闖禍被父母解決重新勸回親叔上班幾次 做過工作有： 保安倉管普工包裝搬運托運游戲代練電話客服保險銷售 前五份目前所找后四份不適合 對不起父母愧疚不孝啃老自責內(nèi)疚不安的事有 ①親叔上班九年半總月底欠花唄偷拿父母錢數(shù)次成習慣現(xiàn)在三十一也有此想法此作為 ②父母安排相親無果花錢買老婆跑了我被所有人指責得中度抑郁之后老媽每半月老家我這兩城市開車半小時來回一次 ③欠父母物業(yè)一千二電動車三千總四千二沒還 ④畢業(yè)十年半到現(xiàn)在沒打過父母一次幾萬塊錢覺得很不孝 所有問題有： ①去年所找工作被五個工廠人事拉黑名單說我安排面試上班幾次突然變卦說不去 ②上月本月做六次日結(jié)工三份日結(jié)中被一老頭催來催去嫌我慢被一老頭說我這不會那不會被同做兩次日結(jié)的說我是人才還指揮我拿煙水給他 此外做過兼職傳單洗碗工作 ②我覺得選擇工作必須在五千到八千多一個月因以下影響受情緒波動 ①家庭因素年收入月工資親叔二十幾萬大談哥幾十萬小談哥一個月一萬大表弟一個月六千小表弟一個月四五千 不想被人踩在下面 ②父母本年包吃酒結(jié)婚生小孩上大學等等彩禮上半年接近過萬下半年不知道 很想幫父母但心想還是算了最開始就是那親叔出的主意說什么別人包多少就要包多少還指揮我爸說要做那大小談哥的主你說氣人不 ③每次發(fā)帖黑

男,31歲,很想去死？十年到現(xiàn)在心結(jié)問題大總結(jié) 經(jīng)歷敘述 ①2011七月中專畢業(yè)②學校廠干五夜與人爭執(zhí)=辭職沒要工資③七月底兩廠半月被勸退④八月被父母安排送到親戚上班廠=協(xié)助干了一個月倉管⑤2011九月大意數(shù)錯被主管開除=隨后被送到親叔上班干苦力=當時20歲 ①親叔坑了八年給五百，2019七月老爸協(xié)商才給一千一個月工資=主要做了八年搬運二年半銷售員=沒學到任何技術存款一分錢= 親叔上班九年半親叔嬸以及打工親叔談哥對我的態(tài)度是 談哥——尿急理發(fā)店找茬他爭執(zhí)當附近所有人面說我頭腦不好不正常，叫來警察面對質(zhì)問還說我有一點點不正常=不會裝發(fā)群罵我，我載圖家族群=他看到說我廢物不停還說我父母看到也得忍著=說我活著有什么意義有什么資格吃飯=上貨當親叔嬸面說我就是笑話，親叔嬸若無其事=來親叔一星期因小事爭執(zhí)雙手掐我脖子=莫名其妙不管有沒有上下貨罵我一星期 親嬸——故意拖欠工資不發(fā)補充在把你和談哥事發(fā)家族群就不給你發(fā)工資=請假同學聚會以誰批你假開除=因小事數(shù)次說在這樣別來上班 親叔——因小事說六次滾回去=沒事找茬=天天上班請假三次被說打拼=親叔嬸請假過年節(jié)假日不回任何信息通知=親叔談哥拿貨幾次不報型號報價格=每次托運莫名其妙被罵 八年上班親叔給五百期間，辭了幾次找工作失敗闖禍被父母解決后又重新勸回親叔上班幾次=貸款6084單車撞傷人賠八千九=半月游戲代練電話客服=沒堅持被勸退=一個月保險辭職三份白干沒工資 父母=安排相親無果花13.5萬托媒人去國外生活幾個月帶回老婆半年結(jié)婚不到一星期找各種理由跑了=父母花了二十萬-我得了中度抑郁癥，老婆跑后老媽經(jīng)常老家我這兩城市開車半小時半月來回一次=親叔上班九年半經(jīng)常月底欠花唄偷拿父母錢數(shù)次=現(xiàn)在都覺得不孝不安內(nèi)疚對不起父母 親叔去年六月八辭職=做了兼職傳單洗碗幾次=一個多月保安（被保安隊長離職報告人事說身高165不符合找各種理由）=六天包裝=其他時間要么呆在家消極，要么以幾小時五千多工作挑來挑去，現(xiàn)在以普工倉管搬運找工作到現(xiàn)在沒找到=被個別人事拉黑電話微信說我來來回回不穩(wěn)定，還罵我腦癱神經(jīng) 現(xiàn)在問題=找工作到現(xiàn)在沒找到，找五千以上還是以下工作-臨時工小時工兼職還是全職干-總是覺現(xiàn)在三十一沒技術沒結(jié)婚生子沒一分錢存款沒女朋友失業(yè)幾個月心力憔悴-認為自己廢了永遠這樣了-現(xiàn)在

女,31歲,找領導給姨弟一份司機的工作了今天姨弟去了公司，那兒主任告訴姨弟說領導是煤運公司最大領導。我才恍然大悟。 (匿名)

女,30歲,問題一：花唄欠403.51如何還清？ 問題二：總結(jié)找出各種情緒背后每種因素不確定的原因針對這些原因如何有效從而預設出解決的方案可控制性從而有效的排出不利因素開始行動 問題一解決方案 主要問題：現(xiàn)在花唄全部欠403.51 主要情緒：內(nèi)心恐慌不安不知所措耐力欠缺焦慮煩躁不安 主要說明：從去年十月二十六辭職到現(xiàn)在失業(yè)失業(yè)日子反復欠花唄 通過日結(jié)償還花唄反復開通關閉還清花唄現(xiàn)沒工作沒日結(jié)消息 預設解決方案： 方案一通過網(wǎng)上游戲平臺派單還清全部花唄在找全職工作 優(yōu)勢：可以還清花唄 虐勢：償還花唄時間慢不易回血派單每單不能重復做回血時間長 方案二通過日結(jié)接單金120到240一天還清全部花唄找全職工作 優(yōu)勢：回血快還花唄時間快 虐勢：日結(jié)不是每天有等待時間長每兩星期一兩日結(jié)這種花唄還清至少做三四五次日結(jié)工還清花唄 ——選擇哪種方案比較好？ 問題二總結(jié)情緒發(fā)現(xiàn)背后問題排出問題快速行動實行大小目標做 到有存款有對象有結(jié)婚生小孩有給父母每年幾萬有買車有任何解決的能力 情緒分類：焦慮煩躁慌亂徘徊猶豫疑神疑鬼強迫抑郁 情緒背后事件： 注：每種情緒針對不同人格事件有相對的不同種類性但大多數(shù)情緒原因來源不確定性所導致根源加深 焦慮事件 ①三十一沒技術沒結(jié)婚沒工作沒一分錢存款沒女朋友還欠花唄馬上三百九十三對未來未知不確定 ②對過往已知認知觀經(jīng)常用過去所勸退自離別人對我的打擊來判斷現(xiàn)在的一切事 ③不能給父母打幾萬每年對不起父母 ③親叔上班九年半親叔嬸談哥對我所做最激憤事終身難忘反復回憶 煩躁事件 ①對預期事件一旦被人挫敗便絕陷入萬丈深淵無法自拔 慌亂事件 ①對未知不確定性事件感到恐懼不知所措又因去年失業(yè)現(xiàn)在沒做過任何全職工作對所有人說上班感到恐懼擔心不能圓謊疑神疑鬼 強迫抑郁 ①對已知過往所造成傷害不敢嘗試去做 預設方案 ①所有情緒來自未知不確定通過害怕事件嘗試克服去做 ②通過運動唱歌發(fā)泄然行動 ——哪種方案最好？