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匿名
2022-12-03 21:21:31
抱抱TA

我有一些強迫行為,比如:在宿舍里關門總好多摁幾下,某些話聽著不是很舒服就想多說上幾句,有時拖把擺不齊要擺齊了,放拖鞋的時候要來回放上五六次,某些字看著不順眼不舒服要重新寫。想忍住,可忍不住。希望各位能給我出出辦法

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  • 匿名 匿名
    池魚送了一個擁抱
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 匿名 匿名
    您好
  • 星光666的頭像 星光666
    這個不容易,需要深入了解背景資料
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,有沒有發現,越是不接納自己這些,往往越是嚴重。
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 送你一個逗號的頭像 送你一個逗號
    你好,請問你多大了呢,這種情況有多久了呀
  • 匿名 匿名
    14,應該兩三個月了
  • 黃霞的頭像 黃霞
    您能覺察一下當您重復同一行為的時候是怎樣的感覺嗎?
  • 本來很好的頭像 本來很好
    完美主義性格基礎高焦慮情緒,激活強迫行為。看你的描述強迫行為不是很嚴重。適度強迫行為不用太焦慮,心理暗示“可以了”、“可以了”、“我可以接受”……或者深呼吸、適度跑步,分泌內啡肽可以緩解焦慮。
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 金剛無我的頭像 金剛無我
    金剛無我送了一個擁抱
  • 金剛無我的頭像 金剛無我
    私聊
  • 董懂的頭像 董懂
    董懂送了一個擁抱
  • 秋語的頭像 秋語
    秋語送了一個擁抱
  • 天心分析的頭像 天心分析
    天心分析送了一個擁抱
  • 天心分析的頭像 天心分析
    用平和與安樂的陽光來滋養自己,就能獲得更多的能量來支持與你相連接的所有人和事物。這個你能給予自己最好的禮物,就是你自己的平和與安樂。??
  • 渡心情感的頭像 渡心情感
    渡心情感送了一個擁抱
  • 奇點咨詢老師的頭像 奇點咨詢老師
    你好,你要求完美,總覺得做的不夠完美,強迫自己反復,時間久了,你就不自信了。所以調整心態,肯定自己做的可以,挺好的。如果您糾結,歡迎您咨詢,療愈梳理
  • 渡心情感的頭像 渡心情感
    可以逐步減少重復次數。方便可以具體聊聊
  • 海倫??心理疏導的頭像 海倫??心理疏導
    看來你是典型的完美主義,累嗎?需要可以和我聊聊
  • 可心聆聽的頭像 可心聆聽
    可心聆聽送了一個擁抱
  • 王老師(心理咨詢師)的頭像 王老師(心理咨詢師)
    王老師(心理咨詢師)送了一個擁抱
  • 王老師(心理咨詢師)的頭像 王老師(心理咨詢師)
    你好,如需咨詢師幫助你的時候,可以找我預約時間詳細溝通。
  • 鳳語的頭像 鳳語
    你好
  • 鳳語的頭像 鳳語
    積極暗示會有幫助,比如關門摁了幾下,暗示自己已經摁了幾下了,不用再摁了。比如聽了不舒服的話,說了兩句就暗示自己,已經說了兩句了,說兩句就行了
  • 雷老師的頭像 雷老師
    雷老師送了一個擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 趙曉寧咨詢師的頭像 趙曉寧
    趙曉寧送了一個擁抱
  • 子欣老師的頭像 子欣老師
    子欣老師送了一個擁抱
  • 匿名 匿名
    我和你一樣,我在宿舍關門也會總是摁門
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