原生家庭帶來的悲觀，不自信，能改了嗎？怎么自愛 (匿名)

女 怎樣走出悲觀主義呢?怎樣做到有個良好的心態去熱愛生活呢?

原生家庭，我快瘋了。。想擺脫卻無法擺脫。影響我的生活和工作，受不了了 (匿名)

如何擺脫原生家庭的陰影，感覺自己比以前好多了，但這學期臨近期末考試一個月左右時間抑郁情緒持續，沒看過心理醫生所以不知道是不是抑郁癥，最近那種麻木的感覺又來了...... (匿名)

女,31歲,悲觀主義者怎么能變得樂觀，感覺內心壓了一塊重重的石頭，翻不開。 (匿名)

女 剛才聊妹妹生活羨慕她。我突然發現自己上學出來也不是一無所有，對孩子多少有幫助。而且有個照顧我的老公很多身邊關心我的老師。我和媽媽不一樣，而且現在醫療比過去好。我應該不是過去的我了。不能再回想過去了，畢竟現在生活好了許多。我應該感恩現在的生活。周圍支持我的給予我的人。好人還是很多的。可能我有這個病比較悲觀認知偏激一些，自從做了心理咨詢，學了很多知識，我的孩子不至于這么悲觀。 (匿名)

女 我是個很悲觀的人。因為我很老實，我從小就老實巴交，什么都慢慢的學慢慢的來，無法學一個會一個，所以我從小的挫折特別大，事情從小到大，我可以說都不太懂，思維比較固執，我想說的是，這樣的我讓我無時無刻不感到痛苦，很傻，有那么一瞬覺得自己不配活在這個生活在這個到處都是活的好的人的世界之中，我應該去一個低等地方。我很悲觀，由于我的親身經歷，這是我的咨詢問題，能不能變得不那么悲觀？謝謝你們的回答！

女 我是單親家庭長大的孩子，三年級父母離婚，我就開始住校。父親不管我。母親雖然愛我。但她一直很強勢，不是特別了解我。從小特別沒有安全感。看什么都是悲觀的。我的脾氣也非常不好，經常因為一些小事發脾氣，我也知道這樣的我真的不好。可是我不知道怎么才能改變，變得溫暖隨和，不那么煩惱……求各位幫助

16歲,悲觀的認知怎么改變？之前無意間通過冥想專注于學習改變了認知，但我現在又抑郁了，之前考試發燒沒考好就抑郁了，現在很痛苦，生活沒有動力，感覺自己很廢

女,好看嗎