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shsiwj
2023-02-01 19:55:20
抱抱TA

女,15歲,馬上要中考了,每天都有一會情緒失控頭疼,腦袋里老回想以前的那些破事,做什么事都煩躁頭疼,有點失眠再累也要在床上安靜躺個半小時才能睡著,不知道該咋辦了

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  • 心靈陪護的頭像 心靈陪護
    現在自動思維里了,自己控制不了,時間長了會拖垮身體
  • shsiwj的頭像 shsiwj
    從去年開始就經常這樣,完全沒辦法
  • 一如的頭像 一如
    放下頭腦的焦慮,回到當下
  • shsiwj的頭像 shsiwj
    怎么放下
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,觀察焦慮,接納允許焦慮,力所能及積極關注。負面情緒嚴重,很多是沒有覺察,不能接納造成的
  • 辛海軍咨詢師的頭像 辛海軍
    你好
  • 彪哥情感驛站的頭像 彪哥情感驛站
    彪哥情感驛站送了一個擁抱
  • 天心分析的頭像 天心分析
    內耗太嚴重,注意力無法集中。老是回想以前的那些{破事},有可能是以前的一些人和事是未完成事件的原始事件造作者,與你之間的關系因為這些事件而有些問題。反復思考以前的事,不僅會讓你持續激活以往的消極記憶,更會影響你對當下情境的解釋,從而引發更強的挫敗感和無助感,這會影響你個人對當下的行動能力。需要做個正向的引導和積極疏導療法,讓你走出困境,回歸到安心學習的氛圍里。可以的話,和我說說心里話,也許能幫到你。
  • 天心分析的頭像 天心分析
    天心分析送了一個擁抱
  • 梁素素的頭像 梁素素
    梁素素送了一個擁抱
  • 梁素素的頭像 梁素素
    太焦慮了,產生了很多不必要的情緒負擔這樣幫不到你自己,所以和我聊聊好嗎,我帶你走出內耗
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
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  • 松裕的頭像 松裕
    可以先嘗試深呼吸調節自己……最好還是尋專業老師疏導……
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    你好
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