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匿名
2023-06-10 13:12:15
抱抱TA

女,16歲,如果班上某個(gè)人讓你不舒服,以至于整個(gè)人在教室都非常不舒服,怎么辦?不能問老師換位置因?yàn)樗呀?jīng)給我換過一次了,雖然沒用

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    作為一名心理咨詢師,我建議你嘗試以下方法來應(yīng)對這種情況: 1. 深呼吸放松身體,在遇到這種情況時(shí),試著做幾次深呼吸來保持冷靜; 2. 內(nèi)心告訴自己保持冷靜,提醒自己不受到這個(gè)人的影響; 3. 努力培養(yǎng)更多興趣愛好:把注意力放在自己喜歡的事情上,這樣可以轉(zhuǎn)移注意力,減輕焦慮; 4. 與信任的同學(xué)或朋友交流,傾訴你的感受,尋求支持; 5. 最重要的是,給自己時(shí)間,這些困擾可能會隨著時(shí)間的推移逐漸消失。如果狀況持續(xù)惡化,請考慮尋求專業(yè)心理咨詢幫助。祝你好運(yùn)!
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
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    調(diào)整心態(tài),無視他
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    ??格兒??送了一個(gè)擁抱
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    你好
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    送了一個(gè)擁抱
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    你好,我是老師,我們可以聊聊
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    是怎么個(gè)讓你不舒服?需要細(xì)聊
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    你好,可以交流溝通一下
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    有心事可以和我聊聊,我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂??
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