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下輩子不畫畫
2023-06-21 11:03:20
抱抱TA

女,15歲,我喜歡亂丟亂塞東西,然后亂了我就會煩,一煩就腦子一團漿糊不知道該從哪里開始收拾,然后我就發火了。我控制不住自己。我在學校發火就會扔書撕書泄憤(當然是我自己的書)在家我總是撕扯自己的頭發扇自己巴掌掐自己來泄憤。怎么改掉啊

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  • 下輩子不畫畫的頭像 下輩子不畫畫
    完了我要是男的結婚后要變成家暴男了[流淚]
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    您好,首先要明確的是,您所表現出的情緒失控和自我傷害行為確實需要改變。這里給您一些建議: 1. 當您開始感覺到煩躁時,盡量讓自己保持冷靜,可以嘗試深呼吸、閉上眼睛想象一個寧靜的場景或者進行幾分鐘的冥想來幫助自己冷靜下來。 2. 關于如何收拾東西,可以嘗試制定一個計劃或者分區整理,先從一個區域或一個類別的物品開始收拾,逐步展開,這樣可以讓整理的過程變得更有條理。 3. 當您感到情緒激動時,可以設法轉移注意力,例如散步、聽音樂或者進行一些鍛煉。這些都有助于緩解緊張情緒并幫助您冷靜下來。 4. 如果您發現自己無法控制情緒,可以嘗試尋求專業的心理咨詢師進行心理咨詢和治療,以幫助您更好地認識和調整自己的情緒。 最后,請記住,改變習慣和行為需要時間和耐心,要相信自己能夠逐步克服這些問題。祝您健康快樂!
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 蕭舒東的頭像 蕭舒東
    蕭舒東送了一個擁抱
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    你好,可以交流溝通一下
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    ?知否?送了一個擁抱
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 蕭舒東的頭像 蕭舒東
    你內心深處的安全感不夠強烈 會希望通過四處放東西來保證周圍都是你熟悉的事物 但是這反而起了反作用 如果有一個你信任的人陪在你身邊 這些應該就會好轉
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    中午好[玫瑰][玫瑰]
  • 風雪夜的頭像 風雪夜
    可以學習一些憤怒管理技巧,如果同時存在其他情緒問題,就要考慮進行心理咨詢,找出情緒問題的根源。
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好。您在模仿誰呢
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    送了一個擁抱
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  • 和子的頭像 和子
    你首先需要去醫院檢查一下身體的情況,如果你控制不住打自己,可能有狂躁癥或者其他,你需要去接納當下的自己,然后更需要找到內心的平靜。
  • 董晶咨詢師的頭像 董晶
    可以選擇一些傷害小的發泄情緒的方法
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    你好
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    您好
  • 晨曦的頭像 晨曦
    親愛的,你的情緒是帶著表達而來的,你可以嘗試和它溝通一下??纯此窍胂牒湍阏f些什么
  • 晨曦的頭像 晨曦
    [抱抱][抱抱]
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