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匿名
2023-07-30 12:17:35
抱抱TA

女,14歲,最近發(fā)現(xiàn)自己控制不住自己的情緒,有的時(shí)候做了的事情后會(huì)很后悔,很害怕別人的眼光,經(jīng)常因?yàn)樾∈露y過,晚上總是想著那些事情,難受的睡不著覺。,而且還會(huì)害怕自己做的事情會(huì)不會(huì)被討厭,讓我感到很自卑。我笨手笨腳的,我時(shí)常懷疑自己活著真的是好事嗎,如果死了大家會(huì)不會(huì)更放松。,也有后遺癥…時(shí)常會(huì)因?yàn)樯蠈W(xué)感到害怕,害怕萬(wàn)一明天起不來(lái),也會(huì)對(duì)自己做的事情害怕,我不知道怎么說(shuō),但我好難受,腦子很亂,我好害怕

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    如果出現(xiàn)發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法控制情緒,并且有時(shí)候會(huì)感到后悔和害怕別人的眼光的情況,可能是因?yàn)檎诮?jīng)歷情緒失控的問題。 情緒失控可能會(huì)導(dǎo)致做出一些不理智或不合適的行為,并且可能會(huì)讓自己感到不安和害怕。在這種情況下,可以參考下述建議: 尋求專業(yè)幫助。如果發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法控制情緒,并且有時(shí)候會(huì)感到后悔和害怕別人的眼光,可以考慮尋求專業(yè)幫助,例如心理咨詢師或治療師。他們可以提供支持和幫助,幫助自己更好地理解和處理自己的情感和心理問題。 學(xué)會(huì)控制情緒。情緒失控可能是因?yàn)樽约簾o(wú)法控制自己的情緒,所以可以嘗試學(xué)會(huì)控制情緒。可以通過練習(xí)深呼吸、冥想、放松技巧等方式,來(lái)提高自己的情緒控制能力。 記錄情緒。如果發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法控制情緒,并且有時(shí)候會(huì)感到后悔和害怕別人的眼光,可以嘗試記錄自己的情緒和感受。通過記錄,可以幫助自己更好地理解自己的情緒和想法,并且有助于更好地處理自己的情緒。 尋找支持。如果感到無(wú)法控制情緒,并且有時(shí)候會(huì)感到后悔和害怕別人的眼光,可以嘗試尋找支持。可以向家人、朋友、老師或心理咨詢師等人尋求支持,與他們交流自己的想法和感受,幫助自己更好地應(yīng)對(duì)這種情況。 控制自己的情緒需要一定的努力和練習(xí)。如果仍然感到困惑或無(wú)法處理這種情況,請(qǐng)考慮尋求專業(yè)幫助。
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